மாதவிடாய் வலி குறைக்க 7 இயற்கை மருத்துவங்கள்

மாதவிடாய் வலியை குறைக்க மிகவும் பழமையான முறைகளில் ஒன்றாக வெப்ப சிகிச்சை உள்ளது. வெப்பத்தை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கும்போது, அது சிரமங்களை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு வெந்நீர் பாட்டிலைக் கொண்டு அதை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கலாம். இது உடலின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மசாஜ் போல் வேலை செய்யும். பொதுவாக, காஞ்சி அல்லது இடியாப்பம் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடும் போது, வெப்ப சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு மேலும் ஆழமான நிவாரணத்தை வழங்கும்.

இஞ்சி மாதவிடாய் வலியை குறைக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு உணவாகும். இது எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் உங்கள் சமையலறையில் எப்போதும் இருக்கும். இஞ்சி தேநீர் செய்து குடிக்கலாம். இதற்காக, வெந்நீரில் சில இஞ்சி துண்டுகளை போட்டு, 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதை தினமும் குடிக்கும்போது, மாதவிடாய் வலியை குறைக்கும் செயல்பாடு அதிகமாக இருக்கும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சிகளை குறைத்து, நன்கு உணரச் செய்யும்.

அரோம் தெரபி மாதவிடாய் வலிகளை சமாளிக்க ஒரு அற்புதமான வழியாக இருக்கலாம். லாவண்டர் அல்லது மஞ்சள் எண்ணெய் போன்ற முக்கிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். இந்த எண்ணெய்களின் வாசனை, மனதை அமைதியாகவும், உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் செய்யும். இதனை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, நரம்புகளை அமைதியாக்கும் வகையில் மசாஜ் செய்யவும். இது வலியை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உணவு மாதவிடாய் நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் உணவில் மாங்காய், கீரை, பச்சை காய்கள் போன்றவை சேர்க்கவும். இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை அளிக்கும். மேலும், சோம்பல் அல்லது கஸ்தூரி மிளகாய் போன்ற காய்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது, வலியை குறைக்க உதவும். இதனால், நீங்கள் முழுமையாக உணர்வீர்கள்.

மசாலா தேநீர் மாதவிடாய் வலிக்கு ஒரு நிவாரணமாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு ஆற்றல் தரக்கூடிய ஒரு சுவையான பானம். இது உருவாக்குவதற்காக, தேங்காய் பால், எலுமிச்சை, மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். இதை தினமும் குடிக்கும்போது, நீங்கள் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து குணமாகலாம். மேலும், இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணர்வை தரும்.