10 Home Remedies for Menstrual Cramps That Actually Work
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
Oh, ఆ నెలలో మళ్ళీ, మరియు గుర్తించదగిన నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. మీరు mirror లో చూస్తే, మీ ముఖం తీగలా ఉంటుంది, మీ శరీరం బరువుగా అనిపిస్తుంది, మరియు మీకు నొప్పి ఆగాలని కోరుకుంటున్నారు. ఇది మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. మిలియన్ల కొద్దీ భారతీయ మహిళలు period cramps అనుభవిస్తారు, మరియు ఇది రహస్య పోరాటంలా అనిపించినప్పటికీ, ఇంట్లోనే సౌకర్యవంతమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మనం ప్రయత్నించి చూసిన కొన్ని మార్గాలను అన్వేషిద్దాం, ఇవి నిజంగా తేడాను తీసుకురాగలవు.
వేడి మీ ఉత్తమ స్నేహితుడు
మీ తక్కువ ఉదరం లేదా వెనుకకు వేడిని వర్తింపజేయడం నిజంగా ఆ ఉద్రిక్తమైన కండరాలను విశ్రాంతి పరుస్తుంది. వార్మ్ వాటర్ బాటిల్, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వెచ్చని తువ్వాలను ఉపయోగించండి. వేడి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు నొప్పికి కారణమయ్యే కండరాల స్పజంలను తగ్గిస్తుంది. వేడి ఎక్కువగా ఉండకూడదని చూసుకోండి; మీకు అవసరమైనది ఓదార్పు వేడి.
"మీ శరీరానికి వినండి; అది మీ చక్రం సమయంలో ఓదార్పును కనుగొనడానికి దేనికి అవసరమో తెలుసుకుంటుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
కాల్డ్ వాటర్ పీరియడ్ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందా?
ఈ home remedies రాహత్యాన్ని ఎప్పుడు అందిస్తాయి?
పీరియడ్ నొప్పి కోసం నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
Oziva HerBalance — PCOS & Hormonal Support
Plant-based supplement clinically formulated for PCOS, hormonal balance, and regular cycles.
Check on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My husband says PCOS is just an excuse. What do I do?"
→"Can I get pregnant with PCOS without treatment?"
→"Does PCOS go away after marriage?"
→"My periods are irregular for 6 months. Is it PCOS?"
Free Weekly Updates
Get weekly women's health tips straight to WhatsApp
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.