Baby होने के बाद अगर Intimacy में मन नहीं लग रहा, तो क्या करें?
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PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
आप आईने के सामने खड़ी हैं, अपने शरीर को देख रही हैं—वही शरीर जिसने एक चमत्कार को जन्म दिया है—लेकिन आपको बस थकान और एक अजीब सी दूरी महसूस हो रही है। आप अपने बच्चे से सबसे ज्यादा प्यार करती हैं, लेकिन intimacy का ख्याल भी आपको किसी और काम की तरह लगता है। गहरी सांस लें। आप 'टूटी' नहीं हैं, और यकीन मानिए आप अकेली नहीं हैं। हम में से बहुत सी माँएं इस दौर से गुजरी हैं, जहाँ लगता है कि मदरहुड की भागदौड़ में हम खुद को कहीं खो चुकी हैं।
What You'll Need
- अपने शरीर के ठीक होने के लिए धैर्य रखें
- पार्टनर के साथ खुलकर और ईमानदारी से बात करें
- अपने लिए 'हम' वाले छोटे-छोटे पल निकालें
- जब तक आप तैयार न हों, 'ना' कहने की अनुमति खुद को दें
शारीरिक हीलिंग और आराम को प्राथमिकता दें
आपके शरीर ने एक बहुत बड़ा बदलाव देखा है। अगर आप थकी हुई हैं, दर्द में हैं या नींद पूरी नहीं हुई है, तो आपका दिमाग अपने आप 'सर्वाइवल मोड' में चला जाता है। खुद को रिकवर होने का समय दें। अगर आप शारीरिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से पेल्विक फ्लोर हेल्थ या हार्मोनल बदलावों के बारे में बात करें, जो शायद परेशानी का कारण हो सकते हैं।
मुश्किल बातचीत जरूर करें
हो सकता है कि आपके पार्टनर को रिजेक्शन महसूस हो रहा हो और आप ओवरव्हेल्म (overwhelmed) महसूस कर रही हों। जब बच्चा सो जाए, तो बैठकर अपनी भावनाएं शेयर करें। 'I' स्टेटमेंट्स का इस्तेमाल करें, जैसे 'मैं दिन के अंत तक बहुत थक जाती हूँ और मुझे थोड़ा स्पेस चाहिए', बजाय इसके कि आप उन पर इल्जाम लगाएं। ईमानदारी से बात करने से तनाव कम होता है और आप एक टीम की तरह काम कर पाते हैं।
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माइक्रो-इंटिमेसी (Micro-Intimacy) से शुरुआत करें
Intimacy का मतलब हमेशा कोई बड़ी घटना नहीं होता। छोटे से शुरुआत करें। बिना बच्चे के बारे में बात किए 5 मिनट की बातचीत, किचन में एक क्विक हग, या साथ बैठकर कोई शो देखना—ये सब चीजें इमोशनल ब्रिज को फिर से बनाने में मदद करती हैं। इमोशनली फिर से जुड़ना ही फिजिकल intimacy का रास्ता खोलने का सबसे अच्छा तरीका है।
"Intimacy का मतलब सिर्फ बेडरूम तक सीमित नहीं है; यह उन छोटे-छोटे पलों और जुड़ाव के बारे में है जो आप पूरे दिन एक-दूसरे के साथ महसूस करते हैं।"
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