Pregnancy के दौरान रिश्तेदारों की अनचाही सलाह को कैसे हैंडल करें
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप आईने के सामने खड़ी हैं, थकी हुई हैं, हार्मोनल बदलाव महसूस कर रही हैं और शायद थोड़ा परेशान भी। ऐसे में आखिरी चीज जो आप सुनना चाहती हैं, वो है आपकी आंटी का ये कहना कि 'दो लोगों का खाना खाओ' या 'हाथ ऊपर मत उठाओ।' ऐसा लगता है जैसे आपकी बॉडी अब आपकी रही ही नहीं, है ना? यकीन मानिए, आप अकेली नहीं हैं जो ऐसा महसूस करती हैं। हर महिला इस 'एडवाइस ओवरलोड' से गुजरती है और इस पर चिड़चिड़ा महसूस करना बिल्कुल नॉर्मल है।
What You'll Need
- शांत और न्यूट्रल टोन
- मुस्कुराकर सिर हिलाने की कला (बिना उनकी बात माने)
- एक सपोर्टिव पार्टनर या दोस्त
- मजबूत लेकिन प्यार भरी बाउंड्रीज
'Agree and Redirect' तरीका
आपको बहस करने या उन्हें गलत साबित करने की जरूरत नहीं है। जब कोई कहे, 'ठंडा पानी मत पियो,' तो बस मुस्कुराएं और कहें, 'ये दिलचस्प है, मैं इस बारे में अपने डॉक्टर से बात कर लूंगी।' इससे आप उनकी बात को स्वीकार भी कर लेंगी और आपको बहस में पड़ने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।
डॉक्टर को 'Bad Guy' बनाएं
जब रिश्तेदार पुराने नुस्खे थोपने की कोशिश करें, तो अपने डॉक्टर का नाम लें। कहें, 'मेरे डॉक्टर ने मेरी हेल्थ के लिए एक खास प्लान दिया है, और मैं बेबी की सेफ्टी के लिए उसी को फॉलो करना चाहती हूं।' लोगों के लिए डॉक्टर की बात को काटना, आपकी बात को काटने से कहीं ज्यादा मुश्किल होता है।
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शुरुआत में ही क्लियर बाउंड्री सेट करें
अगर सलाह आपको परेशान या दुखी कर रही है, तो प्यार से लेकिन मजबूती से अपनी बात रखें। कहें, 'मैं जानती हूं कि आप मेरा भला चाहती हैं, लेकिन इतनी सारी अलग-अलग सलाह से मुझे घबराहट हो रही है। क्या हम किसी और टॉपिक पर बात कर सकते हैं?' अपनी मेंटल पीस को प्रोटेक्ट करना आपका हक है।
"याद रखें, उनकी सलाह उनके अपने अनुभवों से आती है, आपकी हकीकत से नहीं—आपकी बॉडी के लिए आप खुद सबसे बड़ी एक्सपर्ट हैं।"
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Frequently Asked Questions
रिश्तेदार इतनी ज्यादा अनचाही सलाह क्यों देते हैं?
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