మీ కుటుంబ సభ్యులతో బౌండరీలు ఎలా పెట్టాలి

సరిహద్దులు పెట్టడానికి ముందు, మీ భావాలను మరియు అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కుటుంబ సభ్యులు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించేటప్పుడు, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతారో పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, మీ తల్లి లేదా అత్త మీ వ్యక్తిగత విషయాలపై ప్రశ్నలు అడిగితే, మీరు కష్టపడుతున్నట్టు అనిపించడం సహజం. మీ అనుభూతులను రాయడం లేదా మీకు అవసరమైన విషయాలను గుర్తించడం ద్వారా మీరు మీకు కావాల్సిన స్పేస్ గురించి స్పష్టంగా అవగాహన పొందవచ్చు. ఇది మీకు అవసరమైన బౌండరీలు ఎక్కడ పెట్టాలో నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ భావాలను గుర్తించిన తర్వాత, తదుపరి దశ మీ బౌండరీలను స్పష్టంగా వ్యక్తం చేయడం. మీ కుటుంబ సభ్యులకు మీకు ఏం అంగీకారం లేదో చెప్పడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీ అన్నయ్య మీకు మీ వ్యక్తిగత విషయాలపై నేరుగా ప్రశ్నలు అడిగితే, మీరు 'నేను ఈ విషయాలను ఇంతగా చర్చించలేను' అని చెప్పడం ద్వారా మీ సరిహద్దులను సులభంగా తెలియజేయవచ్చు. సరిహద్దులు పెట్టడం అనేది మీరు మీకు కావాల్సిన గౌరవాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గం.

సరిహద్దులు పెట్టడంలో నిరంతరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ భావాలను మరియు భావనలను సున్నితంగా కానీ స్పష్టంగా వ్యక్తం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ మామయ్య మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే వ్యాఖ్యలు చేయడం కొనసాగిస్తే, మీరు 'నేను ఈ వ్యాఖ్యలు ఇష్టపడడం లేదు' అని చెప్పండి. ఇది మీకు నమ్మకం ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు, మీకు కావాల్సిన గౌరవాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీ అనుభవాలను మీ కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయడం ద్వారా, మీరు మీ సరిహద్దులను మరింత బలంగా చేయవచ్చు.

మీరు బౌండరీలు పెట్టేటప్పుడు మద్దతు వ్యవస్థ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ కుటుంబంలో మీ అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులను గుర్తించండి. వారు మీకు మీ బౌండరీలను రక్షించడంలో సహాయపడగలరు. ఉదాహరణకు, మీ నాన్న మీకు మద్దతు ఇస్తే, మీరు మీ సరిహద్దులను బలంగా నిలబెట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది. వారు మీ పక్షంలో ఉంటే, మీ కుటుంబ సభ్యులు మీ అభిప్రాయాన్ని గౌరవించడానికి మరింత త్రోవలు అన్వేషించవచ్చు.

బౌండరీలు పెట్టిన తర్వాత, ఆత్మ సంరక్షణ మరియు పునరాలోచనలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఇష్టమైన విషయాలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా మీ స్నేహితులతో సమయం గడిపించడం ద్వారా మీకు కావాల్సిన శాంతిని పొందవచ్చు. ఈ సమయంలో మీ భావాలను పునరాలోచించడం ద్వారా, మీరు మీ సరిహద్దులను మరింత బలంగా చేయగలరు.