పేరెంట్స్ కి కేర్ ఇచ్చేటప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ ఎలా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి?

స్వీయ సంరక్షణపై guilt అనేది కేర్ గివర్స్ కి ఎదురయ్యే ఒక పెద్ద అడ్డంకి. మీ పేరెంట్స్ కి కేర్ ఇవ్వడం సమయంలో మీకు కొంత సమయం తీసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు guilt అనుభవిస్తారు. కానీ, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తల్లి లేదా నాన్నకు కేర్ ఇస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు అవసరమైన స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు పాటించడం ద్వారా, మీరు మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి మంచి అందించవచ్చు. మీకు అవసరమైన కేర్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మరింత శక్తివంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.

స్వీయ సంరక్షణ రొటీన్ రూపొందించడం అనేది ఒక మార్గం. ఇది క్లిష్టంగా ఉండాలి అనుకోవడం లేదు; చిన్న, సులభమైన చర్యలు కూడా మీరు అనుభవించగలిగే మార్గం. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజు కొద్ది నిమిషాల పాటు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం చదవడం లేదా మసాలా చాయ్ తాగడం అనేది మీకు ఎంతో సంతోషాన్ని ఇస్తుంది. మీరు రోజువారీ కార్యక్రమంలో ఈ చిన్న చిన్న ఆచారాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీకు కావలసిన శాంతిని పొందవచ్చు. మీకు సరిపోయే విధంగా ఈ రొటీన్‌ను మార్చుకుంటే, మీకు ఎక్కువ ప్రేరణ ఉంటుంది.

కేర్ గివర్ గా, మీరు ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండాలి అనుకునే భావన మీకు వస్తుంది. కానీ, ఇది మీకు ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబానికి సహాయం చేయడం మంచిది, కానీ మీరు మీ స్వీయ సమయాన్ని కూడా కాపాడుకోవాలి. మీకు అవసరమైన సమయం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ పేరెంట్స్ కి ఇంకా మంచి కేర్ ఇవ్వగలుగుతారు. కొన్ని సరిహద్దులు ఏర్పరచడం ద్వారా, మీకు అవసరమైన స్వీయ సమయాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. దీనికి ఉదాహరణగా, ప్రతిరోజు ఒక గంట మీకు కావలసిన పనులు చేయడం లేదా మీకు ఇష్టమైన హాబీని అనుసరించడం అనేది మంచి మార్గం.

కేర్ ఇవ్వడం సమయంలో, మీ జీవితంలో ఉన్న సానుకూల అంశాలను మర్చిపోయే అవకాశం ఉంది. మైండ్ ఫుల్ నెస్ మరియు కృతజ్ఞతను అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న అందమైన విషయాలను గుర్తించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజు ఒక నిమిషం కూర్చొని, మీకు ఇష్టం ఉన్న విషయాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీకు ఆనందం కలుగుతుంది. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మీరు చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా ఆస్వాదించడం ద్వారా, మీ జీవితం మరింత సంతోషంగా మారుతుంది.

మీకు సహాయపడేందుకు ప్రభుత్వ వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీకు అవసరమైన సహాయం కోసం మీ స్థానిక ప్రభుత్వ కార్యాలయానికి వెళ్లండి. వారు మీకు అవసరమైన సమాచారం మరియు మద్దతు అందించగలరు. కొన్ని ప్రభుత్వ పథకాలు కేర్ గివర్స్ కు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. ఈ వనరులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ బాధ్యతలను సులభంగా నిర్వహించవచ్చు.