వర్కింగ్ ఉమెన్గా కెరీర్ మరియు మ్యారీడ్ లైఫ్ని బ్యాలెన్స్ చేయడం ఎలా?
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
ఆఫీస్ నుండి అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చి అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకున్నప్పుడు, ఆఫీస్ పని, ఇంటి పనులు రెండింటిలోనూ ఫెయిల్ అవుతున్నానా అనిపిస్తుందా? బట్టల కుప్పలు, పెండింగ్ ఈమెయిల్స్, అందరి ఎక్స్పెక్టేషన్స్.. ఇవన్నీ చూస్తుంటే ఒత్తిడిగా అనిపించడం సహజం. ఒక్క నిమిషం ఆగి దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి సిస్టర్. మీరు ఏమీ తప్పు చేయడం లేదు, కేవలం మీరు చాలా బాధ్యతలు మోస్తున్నారు. 'పర్ఫెక్ట్'గా ఉండాలని ప్రయత్నించడం ఆపేసి, హ్యాపీగా ఉండటం మొదలుపెట్టండి.
What You'll Need
- ప్రశాంతమైన మైండ్సెట్
- పార్టనర్తో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
- షేర్డ్ క్యాలెండర్ లేదా ప్లానర్
- గిల్ట్ ఫీలింగ్కి 'నో' చెప్పే ధైర్యం
- వర్క్ అవర్స్ కోసం బౌండరీస్
'సూపర్ ఉమెన్' అనే భ్రమను వదిలేయండి
ఇండియన్ సొసైటీలో మనం పర్ఫెక్ట్ ఎంప్లాయీ, పర్ఫెక్ట్ కోడలు, పర్ఫెక్ట్ భార్యగా ఉండాలని అందరూ ఆశిస్తారు. అన్నీ మీరే చేయాలనే ఆలోచనను వదిలేయండి. మీరు పర్ఫెక్ట్గా ఉండక్కర్లేదు, జస్ట్ ప్రెజెంట్గా ఉంటే చాలు.
మీ పార్టనర్తో టీమ్మేట్లా మాట్లాడండి
మ్యారేజ్ అనేది ఒక పార్టనర్షిప్, సోలో పెర్ఫార్మెన్స్ కాదు. మీ హజ్బెండ్తో కూర్చుని ఇంటి పనులు, మీల్ ప్లానింగ్, వీకెండ్ రెస్పాన్సిబిలిటీస్ గురించి మాట్లాడండి. 'నువ్వు ఇలా చేస్తున్నావు' అని బ్లేమ్ చేయకుండా, 'ఆఫీస్ నుండి వచ్చాక వంట చేయడం నాకు కష్టంగా అనిపిస్తోంది' అని మీ ఫీలింగ్స్ చెప్పండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
నో-నెగోషియబుల్ బౌండరీస్ క్రియేట్ చేయండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు మీ పనులపై ఫోకస్ చేయండి. ఇంటికి వచ్చాక ఈమెయిల్స్, కాల్స్ నుండి డిస్కనెక్ట్ అవ్వండి. ఒకవేళ మీరు వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేస్తున్నట్లయితే, ఒక ప్రత్యేకమైన ప్లేస్ కేటాయించుకోండి, తద్వారా మీరు ఎప్పుడు 'వర్క్లో' ఉన్నారో, ఎప్పుడు 'అవైలబుల్'గా ఉన్నారో ఫ్యామిలీకి తెలుస్తుంది.
'అస్' టైమ్ కోసం ప్లాన్ చేసుకోండి
డెడ్లైన్స్, పనుల గందరగోళంలో మన రిలేషన్షిప్ చివరకి వెళ్ళిపోతుంది. కనీసం 15 నిమిషాలు ఫోన్ పక్కన పెట్టి టీ తాగుతూ మాట్లాడుకోండి. ఇది రోజువారీ ఒత్తిడిలో కూడా మీ ఎమోషనల్ కనెక్షన్ని కాపాడుతుంది.
"గుర్తుంచుకోండి, మీ మ్యారేజ్ మరియు కెరీర్ రెండు కూడా ఒక జర్నీ లాంటివి, రేస్ కాదు. దారి కష్టంగా ఉన్నప్పుడు కాస్త స్లో అవ్వడంలో తప్పు లేదు."
Was this guide helpful?
Related Guides
How to Tell If Your Husband Is Gaslighting You (And What to Do)
Read GuideHow to Set Healthy Boundaries with In-Laws Without Starting a War
Read Guideअपने पति के परिवार की पारंपरिक भूमिकाओं में ढलने की अपेक्षा के बारे में क्या करें
Read GuideHow to Deal with a Controlling Mother-in-Law Without Ruining Your Marriage
Read GuideFrequently Asked Questions
ఇంటి పనుల కంటే కెరీర్కి ప్రయారిటీ ఇవ్వడం సెల్ఫిష్నెస్ అవుతుందా?
'పర్ఫెక్ట్' ఇండియన్ వైఫ్ని కానందుకు వచ్చే గిల్ట్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి?
Couples Counselling — Talk to a Therapist
BetterLYF connects you with relationship counsellors who understand Indian family dynamics.
Start CounsellingOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I know if my marriage is emotionally abusive?"
→"My mother-in-law reads all my messages. Is this normal?"
→"My husband never apologises. What does that mean?"
→"Is it okay to leave a husband who doesn't hit but emotionally hurts?"
Free Weekly Updates
Get honest relationship advice — privately, in your inbox
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.