ఆఫీసులో వివక్ష ఎదురైనప్పుడు ఏం చేయాలి: భారతీయ మహిళలకు ఒక గైడ్
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
మీరు మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చుని ఉన్నారు, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటోంది, ఒక మీటింగ్ తర్వాత మీ ఐడియాలను పట్టించుకోలేదు లేదా మీ జెండర్ గురించి ఒక 'జోక్' వేశారు. ఆఫీసు వాష్రూమ్లో మిమ్మల్ని మీరు అద్దంలో చూసుకుని, 'ఇది నాకేనా? నేను అతిగా ఆలోచిస్తున్నానా?' అని అనుకుంటున్నారు. నేను మిమ్మల్ని ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోమని కోరుతున్నాను. మీరు అతిగా ఆలోచించడం లేదు, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరి కాదు. మనలో చాలామంది పక్కకు నెట్టబడిన అనుభూతిని పొందాము. ఈ గైడ్ మీ కెరీర్కు రిస్క్ లేకుండా, ఈ క్షణాలను గౌరవంతో, ధైర్యంతో ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ సురక్షితమైన స్థలం.
What You'll Need
- డాక్యుమెంటేషన్ కోసం ఒక ప్రైవేట్ నోట్బుక్ లేదా డిజిటల్ ఫైల్
- మీతో మీరు సహనంతో ఉండటం
- మీ టీమ్ వెలుపల ఒక విశ్వసనీయ మెంటార్ లేదా స్నేహితుడు
- సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ధైర్యం
ప్రతి సంఘటనను డాక్యుమెంట్ చేయండి
ఏదైనా అసౌకర్యంగా జరిగినప్పుడు, వెంటనే రాసుకోండి. తేదీ, సమయం, ఎవరు పాల్గొన్నారు, సరిగ్గా ఏమి చెప్పారు, మరియు ఎవరు సాక్ష్యంగా ఉన్నారు అనే వివరాలను చేర్చండి. ఇది కేవలం HR కోసం కాదు; మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రశ్నించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ స్వంత స్పష్టత కోసం ఇది.
మీకు సురక్షితంగా అనిపిస్తే, ఆ క్షణంలోనే దాన్ని పరిష్కరించండి
మీరు సౌకర్యంగా ఉంటే, దానిని పిలవడానికి ప్రశాంతమైన, తటస్థ స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. 'ఆ జోక్ నాకు సరిగ్గా అర్థం కాలేదు, అది ఎందుకు ఫన్నీగా ఉందో వివరించగలరా?' లేదా 'నన్ను అడ్డుకున్నారని నేను గమనించాను; నేను నా పాయింట్ను పూర్తి చేయనివ్వండి.' అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. తరచుగా, మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని వారికి తెలిసినప్పుడు వ్యక్తులు వెనక్కి తగ్గుతారు.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
మీ స్వంత సపోర్ట్ సర్కిల్ను నిర్మించుకోండి
ఈ భారాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. మీరు విశ్వసించే ఒకటి లేదా ఇద్దరు సహోద్యోగులను కనుగొనండి - వారు వేరే డిపార్ట్మెంట్లలో ఉన్నప్పటికీ - మీ బాధలను పంచుకోవడానికి మరియు సలహా పొందడానికి. కొన్నిసార్లు, మరొకరు మీరు చూసేదాన్ని చూస్తున్నారని తెలుసుకోవడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది.
"మీ మౌనం తరచుగా అంగీకారంగా తప్పుగా భావించబడుతుంది; దృఢంగా ఉండటానికి మీరు దూకుడుగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ గొంతు వినిపించాలి."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
నేను వెంటనే HR వద్దకు వెళ్లాలా?
నా కోసం నిలబడటం నా కెరీర్ను దెబ్బతీస్తుందా?
Women's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.