जब आपके बाल जीवन में बड़े बदलाव के बाद झड़ने लगते हैं तो क्या करें
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आप अपने बालों को देखकर दर्पण के सामने खड़े हैं, और अपनी उंगलियों से बालों को छूकर देख रहे हैं कि ज्यादा बाल टूटकर गिर गए हैं। चाहे वह एक ब्रेकअप हो, एक नया जॉब हो, एक नई जगह हो या एक व्यक्तिगत नुकसान हो, आपका शरीर आपके द्वारा सहन किए जा रहे तनाव की प्रतिक्रिया कर रहा है। गहरी सांस लें, बहन - आप असफल नहीं हो रही हैं, और आपके बाल हमेशा के लिए नहीं गए हैं। यह बस आपके शरीर का तरीका है जो कहता है कि उसे अभी थोड़ी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत है।
What You'll Need
- धैर्य (यह बालों को फिर से उगाने में समय लेता है)
- एक वाइड-टूथ वाला लकड़ी का कंघा
- प्रोटीन से भरपूर नाश्ता (अंडे, पनीर, या नट्स)
- एक नरम, सल्फेट-मुक्त शैम्पू
- एक शांतिपूर्ण 10 मिनट का रूटीन अपने लिए
तनाव को स्वीकार करें
आपके बाल अक्सर दो से तीन महीने पहले हुए तनाव की प्रतिक्रिया देते हैं। घबराहट न करें, क्योंकि बालों के झड़ने के बारे में तनाव लेने से और अधिक झड़ने का कारण बन सकता है। स्वीकार करें कि आपके शरीर ने बहुत कुछ सहा है, और उन सरल आदतों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको शांति देती हैं, जैसे कि जर्नलिंग या एक छोटी सी वॉक।
नरम बालों की आदतों में बदलाव
टाइट हेयरस्टाइल जैसे हाई पोनीटेल या टाइट ब्रेड्स को छोड़ दें जो आपकी जड़ों पर खींचते हैं। अपने बालों को नीचे से ऊपर की ओर जाते हुए एक वाइड-टूथ कॉम्ब से सुलझाएं। जब तक आपके बाल मजबूत महसूस नहीं करेंगे, तब तक अत्यधिक गर्मी स्टाइलिंग या कठोर रासायनिक उपचार से बचें।
अपने बालों को गीला होने पर बांधने से बचें, क्योंकि यह तब सबसे कमजोर होता है।
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आंतरिक रूप से पोषण दें
आपके बालों को बढ़ने के लिए प्रोटीन और आयरन की जरूरत होती है। अपने दैनिक भोजन में भिगोए हुए बादाम, अखरोट, या दाल और पनीर का एक हिस्सा जोड़ें। हाइड्रेशन भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने पास पूरे दिन एक पानी की बोतल रखें ताकि आपकी प्रणाली तनाव विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सके।
"तनाव के बाद बालों का झड़ना अक्सर अस्थायी होता है; अपने स्कैल्प को उसी दया से इलाज करें जो आप अपने दिल को इस उपचार चरण के दौरान देते हैं।"
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क्या मेरे बाल पहले जैसे वापस उग आएंगे?
क्या मुझे बालों का झड़ना रोकने के लिए अपने बाल नहीं धोने चाहिए?
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