जब आपके बाल जीवन में बड़े बदलाव के बाद झड़ने लगते हैं तो क्या करें

आपके बाल अक्सर दो से तीन महीने पहले हुए तनाव की प्रतिक्रिया देते हैं। घबराहट न करें, क्योंकि बालों के झड़ने के बारे में तनाव लेने से और अधिक झड़ने का कारण बन सकता है। स्वीकार करें कि आपके शरीर ने बहुत कुछ सहा है, और उन सरल आदतों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको शांति देती हैं, जैसे कि जर्नलिंग या एक छोटी सी वॉक।

टाइट हेयरस्टाइल जैसे हाई पोनीटेल या टाइट ब्रेड्स को छोड़ दें जो आपकी जड़ों पर खींचते हैं। अपने बालों को नीचे से ऊपर की ओर जाते हुए एक वाइड-टूथ कॉम्ब से सुलझाएं। जब तक आपके बाल मजबूत महसूस नहीं करेंगे, तब तक अत्यधिक गर्मी स्टाइलिंग या कठोर रासायनिक उपचार से बचें।

आपके बालों को बढ़ने के लिए प्रोटीन और आयरन की जरूरत होती है। अपने दैनिक भोजन में भिगोए हुए बादाम, अखरोट, या दाल और पनीर का एक हिस्सा जोड़ें। हाइड्रेशन भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने पास पूरे दिन एक पानी की बोतल रखें ताकि आपकी प्रणाली तनाव विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सके।