Mental Health & Emotions
Depression, anxiety, burnout
298 Guidesஉடல் பழிவாங்குதலை எதிர்கொள்ள 5 முறை மற்றும் நேர்மறை உடல் உருவத்தை உருவாக்குவது
உடல் பழிவாங்குதல் என்பது நம்மால் நினைத்ததை விட அதிகமாக இருக்கிறது, மேலும் இது அனைத்து வடிவங்கள், அளவுகள் மற்றும் பின்னணி...
தமிழ் நாட்டில் வேலை சம்பந்தமான மன அழுத்தத்தை கையாள 5 வழிகள்
வேலை செய்யும் தமிழ் நாட்டில் உள்ள பெண்களாக, வேலை சம்பந்தமான மன அழுத்தத்தை கையாள்வது எப்போதும் சவாலாகவே இருக்கும். நீங்கள...
உடலின்பம் எதிர்கொள்ளுதல்: இந்திய பெண்களின் நலமாக்கும் உடல் படம்
அனிதா, தனது திரையில் பார்க்கும்போது, அடிக்கடி வரும் சுய சந்தேகத்தின் அலைகளை உணர்ந்தாள். குடும்பக் கூட்டங்களில் உறவினர்கள...
உங்கள் கூட்டாளியுடன் நிதி அழுத்தம் பற்றி பேசுவது எப்படி?
காசு பற்றி பேசுவது எப்போதும் சுலபமாக இருக்காது, குறிப்பாக நிதி அழுத்தம் உங்கள் உறவை பாதிக்கும்போது. பல ஜோடிகள், நிதி விவ...
அவர்களின் மனநலத்தை மேம்படுத்த 3 எளிய மனநிலை பயிற்சிகள்
ரியா கடந்த சில வாரங்களாக, தனது வயிற்றில் ஒரு கட்டுப்பாட்டை உணர்ந்தாள். வேலைகளின் தேதிகள் மற்றும் குடும்பத்தின் எதிர்பார்...
மூத்த பெற்றோர்களுக்கான பராமரிப்பாளராக இருக்கும்போது தன்னை பராமரிக்க எப்படி முன்னுரிமை கொடுக்கலாம்?
மூத்த பெற்றோர்களை பராமரிப்பது ஒரு மாபெரும் பொறுப்பாகும். இது நமது மனதை மற்றும் உடலை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யும். நாம் எப...
குடும்ப பெண்களுக்கான நிதி அழுத்தம்: என்ன செய்வது?
நீங்கள் வீட்டில் வேலைகளை செய்யும் போது, குடும்பத்தினரை கவனிக்கும் பொழுது, திடீரென நிதி அழுத்தம் உங்களை தாக்குகிறது. இந்த...
புதிய தாய் ஆகும் போது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை சமாளிக்க 7 பயனுள்ள வழிகள்
தமிழ்நாட்டில் புதிய தாய் எனில், நீங்கள் மகிழ்ச்சி, உற்சாகம், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஆகியவற்றின் கலவையை சந்திக்க வாய்ப்...
உங்கள் மன நலத்தை முன்னுரிமை அளிப்பது - சமூகத்தில் மன நோய்களுக்கு எதிரான மயக்கம்
ரியா, மாதங்களாக கவலை மற்றும் அச்சம் கொண்டிருந்தாள். அவளது குடும்பத்தினருடன் இந்த உணர்வுகளைப் பற்றி பேச முயன்றால், அவர்கள...
இந்தியாவில் வேலை செய்தும் குழந்தைகளை வளர்க்கும் அம்மாக்களுக்கு மன அழுத்தத்தை எப்படி கையாள்வது
இந்தியாவில் வேலை செய்தும் குழந்தைகளை வளர்க்கும் அம்மாக்கள் வாழ்வில் பல சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். வேலைக்கு செல்ல வேண்ட...
ஏழு வழிகள்: வேலைக்கார பெண்கள் சுய பராமரிப்பு செய்ய எப்படி?
தமிழ் நாடு பெண்கள் வேலை, குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்துவது சிரமமானது. டெட்லைன்கள், வீட்டுப்பணிகள...
சமூக அழகு அளவீடுகளை மீறி, உங்கள் உண்மையான அழகை நேசிக்க எப்படி?
மும்பையில் ரியா எப்போதும் சமூக அழகு அளவீடுகளுக்கு ஏற்ப இல்லை என்ற உணர்வில் இருந்தாள். கறுப்பான தோல், கூரான முடி என்பவற்ற...
இந்திய பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் - எதிர்கொள்வது மற்றும் தயார் செய்வது எப்படி?
வணக்கம்! நீங்கள் 45 முதல் 55 வயதிற்குள் இருக்கிறீர்களா? அது மெனோபாஸ் என்னும் புதிய பருவம் உங்கள் வாழ்க்கையில் வரும் நேரம...
ஆண்கள் மையமாக இருக்கும் தொழில் உலகில் பெண்களுக்கான வேலை அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் 5 வழிகள்
ரியா சமீபத்தில் தனது வேலைக்கும், அதன் அழுத்தத்துக்கும் உட்பட்டு வந்தார். பெங்களூரில் ஆண்கள் மையமாக உள்ள தொழில்நுட்ப நிறு...
உங்கள் கணவருடன் நெருக்கம் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி திறந்த உரையாடல் எப்படி நடத்துவது
நெருக்கம் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி பேசுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இது போன்ற விஷயங்கள் பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட...
5 சின்னங்கள், நீங்கள் ஒரு தீய உறவில் உள்ளீர்கள் மற்றும் அடுத்தது என்ன செய்ய வேண்டும்
ரியா தனது காதலனுடன் மூன்று ஆண்டுகள் இருந்தாள். ஆரம்பத்தில், எல்லாம் சரியாகவே இருந்தது. அவர்களுக்குக் கல்லூரியில் சந்திப்...
உடல் கலங்கல்களை மடக்குவது எப்படி மற்றும் குறைந்த சுயமதிப்பு
இந்தியாவில் இருக்கும் பெண்கள் உடல் கலங்கல்களை அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம். உங்களின் உடல் எடை குறித்து உறவினரிடமிருந்து வந்...
வேலைத்திட்டங்களில் தொல்லை கொடுக்கும் நிலைமைகளுக்கு எதிராக தன்னம்பிக்கையை கட்டமைப்பது
வேலைத்திட்டங்களில் தொல்லை கொடுக்கும் நிலைமைகளுக்கு எதிராக பேசுவது ஒரு கடினமான போராட்டமாக இருக்கலாம். தமிழ் நாட்டில் பல ப...
குடும்ப சந்திப்புகளில் கடுமையான உறவுகளால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை எப்படி கையாளுவது?
வணக்கம்! குடும்ப சந்திப்புகள் எப்போது வரும், அப்போது கடுமையான உறவுகளால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது மிகவும் சாதார...
வேலைப் பீடகத்தில் இருந்து ஏற்பட்ட மன அழுத்தம்: அறிகுறிகள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிகள்
ரியா கடந்த சில வாரங்களாக கடுமையான வேலைகளைச் சமாளிக்கிறாள். ஒவ்வொரு காலையும், கடந்த காலத்தை விட மேலும் கசப்பாகவே உணர்ந்தா...
உங்கள் தேவைகளை முன்னுரிமை தரும் போது குற்ற உணர்வுகளை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்
நாம் பெண்கள், குறிப்பாக இந்திய குடும்பங்களில், எப்போது எங்கள் தேவைகளை முதலில் வைப்பதற்கு முயல்கிறோம், அப்போது குற்ற உணர்...
உங்கள் கணவர் உங்கள் உணர்வுகளை புறக்கணித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு உறவில், உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் கணவர் புறக்கணிக்கும்போது, அது மிகவும் கஷ்டமான அனுபவம். நீங்கள் உண்மையாகவே முக்கியமாக...
பணப் புறக்கணிப்புகளை நிர்வகிப்பது எப்படி?
அஞ்சலிக்கு கடந்த சில மாதங்களாக மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தது. ஒரு ஒருவரின் தாய் ஆக, அவர் Chennai-இல் வாழ்ந்தார். அவருக்கு...
உங்கள் உடல் உருவம் பற்றிய பிரச்சினைகளை சமாளிக்கும்போது உங்கள் மனநிலை உயர்த்த 5 வழிகள்
உடல் உருவம் பற்றிய பிரச்சினைகள் நம்மில் பலருக்கும் உள்ளன. இது நம்மை வரையறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நாம் எப்போது எங்கும் ...
உங்கள் மனநலத்தை குடும்பத்தாருடன் பேசுவது எப்படி?
மனநலத்தைப் பற்றி பேசுவது சிரமமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் குடும்பம் இதை த taboo எனக் கருதினால். நீங்கள் இதைப் பேசுவத...
தமிழ்நாட்டில் பெண்களுக்கு சமூக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மத்தியில் உள்ள அடிப்படை அமைதி
பிரியா, எதிர்பார்ப்புகளின் பளு கீழே சிக்கிக் கொண்டு இருந்தாள். குடும்பம், அவளை திருமணம் செய்து, குடும்பம் ஆரம்பிக்கச் சொ...
இந்தியாவில் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு ஸ்ட்ரெஸ் கையாள்வதற்கான 6 வழிகள்
அஞ்சலியின் வேலை முடிந்த பிறகு, வீட்டில் செய்ய வேண்டிய வேலைகள் நிறைய இருந்தது. வேலை, குடும்ப பொறுப்புகள் என்பவற்றின் மத்த...
தொகுப்பான உறவுகள்: அறிகுறிகள் மற்றும் விடுதலை பெறுவது எப்படி
உங்கள் உறவுகளில் குழப்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சி இல்லாமல் உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. தமிழகத்தில் பல பெண்கள் தொகுப்பான ...
10 தினசரி பழக்கங்கள் உங்கள் மனநலனை மேம்படுத்த உதவும்
ஒரு காலை நீங்கள் எழுந்து, உங்கள் போனில் ஸ்க்ரோல் செய்வதற்குள், ஒரு அசாதாரண மனஅழுத்தம் உங்களை ஆழமாகப் பிடிக்கிறது. இது உங...
உயர்ந்த அழுத்தத்தில் வேலை செய்யும் இந்திய பெண்கள்: அழுத்தத்தை சமாளிக்க 5 வழிகள்
ரியா தனது வேலை மேசையில் அமர்ந்து, நேரம் கடந்து செல்லும் போது, மின்னஞ்சல்களின் மலைக்கு கண்கள் நின்றன. சென்னை ஒரு பிரபலமான...
உங்கள் கணவரிடம் உங்கள் தொழில்முனைவுகளை ஆதரிக்காத போது என்ன சொல்லலாம்?
உங்கள் கணவர் உங்கள் தொழில்முனைவுகளை ஆதரிக்காத போது அது மிகவும் கஷ்டமான சூழ்நிலை. தமிழகத்தில் உள்ள பல பெண்கள் இந்த சவால்க...
இந்திய வேலை场த்தில் அலுவலக அரசியல் மற்றும் பெண்கள் எதிர்பார்ப்பு எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்
வணக்கம்! இது ஒரு திங்கள் கிழமை காலை, நீங்கள் சென்னை உள்ள உங்கள் அலுவலகத்தில் நுழைந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் வேலைக்கு நீங்...
பட்ஜெட்டில் சுய பராமரிப்பு: தமிழ்நாட்டில் உள்ள பெண்களுக்கு மனநலத்திற்கான மலிவான குறிப்புகள்
அஞ்சலியால் தனது படுக்கையில் உட்கார்ந்திருந்தாள், இன்ஸ்டாகிராமில் சுழல்கையில், நண்பர்கள் தங்கள் அற்புதமான விடுமுறைகள் மற்...
உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை உங்கள் கணவரிடம் எப்படி பேசுவது?
நம்மில் பலர், உணர்ச்சி தேவைகளை வெளிப்படுத்துவது பலவகை உணர்ச்சி பலவீனமாக இருக்குமா என நினைக்கிறோம். குறிப்பாக இந்திய கலாச...
இந்திய பெண்களுக்கான 10 வழிகள்: நம்பிக்கையை உருவாக்கவும், உடல் படம் பிரச்சினைகளை மீறவும்
உங்கள் உடல் குறித்து சந்தேகத்தில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒற்றை இல்லை. தமிழ்நாட்டில் உள்ள பெண்கள், சென்னையில் இருந்து கோ...