बच्चा होने के बाद intimacy बनाए रखने के 5 तरीके
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
बच्चा होना जीवन में एक बड़ा बदलाव है, और यह खुशी के साथ-साथ आपके रिश्ते की डाइनामिक्स को भी बदल सकता है। कई नए माता-पिता बच्चे के आने के बाद intimacy में मुश्किलें महसूस करते हैं। यह आम है कि आपको थोड़ा disconnected या overwhelmed महसूस हो। लेकिन याद रखें, intimacy केवल शारीरिक संबंध नहीं है, बल्कि यह भावनात्मक जुड़ाव भी है। इसलिए, इस नए सफर में एक-दूसरे के साथ जुड़ने के लिए कुछ उपाय अपनाना जरूरी है।
What You'll Need
- समय
- खुले मन से बात करने का साहस
- प्यार भरे छोटे इशारे
- एक-दूसरे का सहयोग
- भावनात्मक जुड़ाव
अराजकता के बीच एक-दूसरे के लिए समय निकालें
जब बच्चा आता है, तो आपकी दिनचर्या पूरी तरह से बदल जाती है। ऐसे में एक-दूसरे के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। आप सोच सकती हैं कि कैसे सुबह का नाश्ता या रात का खाना एक साथ बिताना भी intimacy को बढ़ा सकता है। मथुरा या आगरा जैसे शहरों में, आप एक साथ चाय पी सकते हैं या शाम को पार्क में चल सकते हैं। ये छोटे-छोटे पल आपके रिश्ते को मजबूत बनाएंगे।
अपनी जरूरतों के बारे में खुलकर बात करें
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कई कपल्स बच्चे के जन्म के बाद एक-दूसरे से बात करना भूल जाते हैं। इसलिए, अपने पार्टनर से अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में खुलकर बात करें। जैसे, अगर आपको रात में बच्चे की देखभाल में मदद चाहिए, तो इसे कहें। ये बातचीत आपके रिश्ते को और भी मजबूत बनाएगी। खासकर जब आप दोनों एक ही कमरे में बैठकर चाय पीते हैं, तो ये बातचीत और भी आसान हो जाती है।
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शारीरिक संबंध को धीरे-धीरे बढ़ाएं
बच्चे के जन्म के बाद intimacy को फिर से बनाना थोड़ा समय ले सकता है। यह जरूरी नहीं है कि सब कुछ तुरंत सामान्य हो जाए। आप छोटे इशारों से शुरुआत कर सकती हैं, जैसे कि एक-दूसरे का हाथ पकड़ना या गले लगाना। छोटे-छोटे स्पर्श भी बहुत मायने रखते हैं। जब आप घर में हों, तो कभी-कभी अपने पार्टनर के पास बैठकर टीवी देखने से भी यह जुड़ाव बढ़ सकता है।
छोटे इशारों से रोमांस बनाए रखें
रोमांस हमेशा बड़े इशारों में नहीं होता। कभी-कभी, छोटे-छोटे ध्यान देने वाले काम भी बहुत मायने रखते हैं। जैसे, अपने पति के लिए एक प्यारा सा नोट लिखना या उन्हें उनकी पसंदीदा मिठाई देना। लुधियाना या कानपुर जैसे शहरों में, आप एक-दूसरे के लिए सरसों का साग या लड्डू बना सकते हैं। ये छोटे-छोटे इशारे आपके रिश्ते की गर्माहट को बनाए रखते हैं।
जिम्मेदारियों को साझा करें और एक-दूसरे का समर्थन करें
घर के काम और बच्चे की देखभाल में जिम्मेदारियों का बंटवारा करना बहुत जरूरी है। इससे तनाव कम होता है और intimacy बढ़ती है। जब आप दोनों मिलकर काम करते हैं, तो एक-दूसरे के प्रति एक अलग तरह का जुड़ाव महसूस होता है। जैसे, आप सब्जी खरीदने या बच्चे को पार्क ले जाने का काम साझा कर सकती हैं। इससे न केवल काम आसान होगा, बल्कि आपसी सहयोग भी बढ़ेगा।
"खुले दिल से बात करें और एक-दूसरे की जरूरतों को समझें।"
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