तुमच्या लग्नात स्वतःला हरवण्याची लक्षणे आणि तुमची ओळख पुन्हा कशी जागवावी

तुमच्या ओळखीस पुन्हा मिळवण्यासाठी पहिला टप्पा म्हणजे तुम्ही जेव्हा तुमच्या व्यक्तिमत्वाचा काही भाग हरवत आहात, तेव्हा ते ओळखणे. कधी कधी तुम्ही तुमच्या इच्छांचा त्याग करतो, किंवा तुमच्या आवडीनिवडींकडे दुर्लक्ष करता. उदाहरणार्थ, तुम्ही कधी गाणी गात होतात का? किंवा तुमच्या आवडत्या कुकिंग क्लासला जात होतात का? जर तुम्ही हे सर्व थांबवले असेल, तर तुम्हाला हे लक्षात यायला हवे की तुम्ही स्वतःला हरवत आहात.

जेव्हा तुम्ही स्वतःला हरवत असल्याची भावना ओळखता, तेव्हा दुसरा टप्पा म्हणजे तुमच्या जोडीदाराशी या गोष्टीवर चर्चा करणे. तुमच्या भावना स्पष्ट करा, त्यांना सांगा की तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्ही कोणत्या गोष्टींचा त्याग करत आहात. उदा. जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवायचा असेल, तर त्यांना सांगा. हे संवाद तुमच्या नात्यातील विश्वास वाढवेल आणि तुम्हाला एकमेकांच्या भावना अधिक समजून घेण्यास मदत करेल.

तुमच्या ओळखीला पुन्हा जागवण्यासाठी तुम्हाला त्या गोष्टींशी पुन्हा कनेक्ट होणे आवश्यक आहे, ज्या तुम्हाला आधी आनंद देत होत्या. तुम्ही काही छंद जसे की चित्रकला, नृत्य किंवा शिल्पकला यांना परत सुरू करू शकता. उदा. तुम्ही आधी चांगला स्वयंपाक करत असाल, तर तुम्ही एकदा पुन्हा तुमच्या आवडत्या रेसिपी बनवण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला आनंद देईल आणि तुमच्या व्यक्तिमत्वाला पुन्हा जागवेल.

तुमच्या सपोर्ट सिस्टीमची ताकद कमी लेखू नका. मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवणे तुम्हाला आनंद देईल आणि तुमच्या भावनांची स्पष्टता आणेल. तुम्ही कधी ना कधी आपल्या मित्रांसोबत गप्पा मारू शकता किंवा कुटुंबासोबत एकत्र येऊन चांगल्या आठवणी तयार करू शकता. या गोष्टी तुम्हाला तुमच्या ओळखीचा एक भाग पुन्हा मिळवण्यास मदत करतील.

स्वत:साठी वेळ काढणे तुम्हाला तुमच्या भावना आणि इच्छांबद्दल स्पष्टता देईल. मनाशी संवाद साधण्याचे म्हणजे तुमच्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे. तुम्ही ध्यान किंवा योगासारखे तंत्र वापरू शकता. हे तुम्हाला तुमच्या मनाची शांतता मिळवून देईल आणि तुमच्या व्यक्तिमत्वाला पुन्हा जागवेल. तुम्ही दररोज काही मिनिटे ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

कधी कधी, स्वतःला पुन्हा शोधण्याचा प्रवास कठीण असू शकतो, आणि मदतीची मागणी करणे हे चांगले आहे. तुम्ही थेरपिस्ट किंवा काउन्सलरच्या मदतीने तुमच्या भावनांवर काम करू शकता. हे तुम्हाला तुमच्या जीवनातील आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या नात्यात काही समस्या असतील, तर व्यावसायिक मदतीची गरज असेल.