உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் யாரென்று மறந்துவிடுகிறீர்களா? உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் பெறுவது எப்படி?

By PurpleGirl Editors•Updated June 2026•2 min read

🌐Read this guide in your language:

Reviewed by

Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)

திருமணம் என்றால் சில நேரங்களில் அதிர்ச்சி மற்றும் பரபரப்பாக இருக்கும், சரியா? ஒரு நொடி, நீங்கள் உங்கள் உறவுக்கு மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள், அடுத்த நொடியிலே, நீங்கள் உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியை இழந்து விட்டதாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட மனிதராக இருக்கிறதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கணவரின் துணையாகவே இருக்கிறீர்கள் என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒருவரே அல்ல. இந்தியாவில், குறிப்பாக தமிழ்நாட்டில், பல பெண்கள் இப்படித்தான் உணர்கிறார்கள். உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கு சில வழிகளை பார்ப்போம்.

Community Advice Disclaimer: This guide is based on community experiences and lifestyle advice. It is not a substitute for professional medical, psychological, or legal advice. Always consult a qualified healthcare provider for personal diagnoses or treatments.

What You'll Need

நினைவகங்களை
புத்தகம்
சமையல் உபகரணங்கள்
உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரம்
தனிப்பட்ட இடம்

திருமணத்தில் நீங்கள் யாரென்று மறந்து விட்டதை உணருங்கள்

முதலில், நீங்கள் உங்கள் அடையாளத்தை இழக்க ஆரம்பித்ததை உணர்வது முக்கியம். சில பெண்கள், திருமணத்தில் அன்பு மற்றும் கவனிப்பு இல்லாத போது, அவர்களின் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் விருப்பங்களை மறந்து விடுகிறார்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்கு முன்பு பிடித்திருந்த எதாவது, கலை அல்லது இசை, இதற்கான சின்னமாக இருக்கலாம். உங்கள் சுகாதாரத்தைப் பற்றி கவலைப்படாததால், உங்கள் சுயத்தை இழக்கலாம். இந்த உணர்வுகளை முதலில் உணர்ந்து, அதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கணவருடன் திறந்த மனதில் பேசுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் அடையாளத்தை இழக்கும் உணர்வுகளை உணர்ந்த பிறகு, உங்கள் கணவருடன் உரையாடுவது அடுத்த படி. உங்கள் உணர்வுகளை தெளிவாகவும் நேர்மையாகவும் பகிர்ந்தால், அது உங்கள் உறவை மேலும் பலப்படுத்தும். உதாரணமாக, 'நான் சில நேரங்களில் என்னை மறந்துபோனதாக உணர்கிறேன்' என்று கூறலாம். இதுவே உங்கள் கணவருக்கு உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள உதவும். அவர் உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் தேவைகளை கவனிக்கவும் உதவும்.

Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.

Ask Here →

உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை மறுபடியும் கண்டுபிடிக்கவும்

உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் முன்பு மகிழ்ந்த பொழுதுபோக்குகளை மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். உங்கள் நண்பர்களுடன் சினிமா பார்க்கலாம் அல்லது உங்கள் வீட்டில் சமைப்பதற்கான புதிய செய்முறைகளை முயற்சிக்கலாம். உதாரணமாக, சில பெண்கள் கைவினை, கலை அல்லது சமையல் போன்றவற்றில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். இதனால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் செயல்களில் மீண்டும் ஈடுபடுவது முக்கியம்.

Step 4

தனிப்பட்ட நேரத்திற்கான எல்லைகளை அமைக்கவும்

தனிப்பட்ட நேரம் என்பது உங்கள் தனித்துவத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் கணவருடன் நேரம் செலவிடும் போது, சில நேரங்களில் நீங்கள் தனியாகவே இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு வாரத்தில் ஒரு நாள், நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் சந்திக்கலாம் அல்லது புத்தகம் வாசிக்கலாம். இது உங்கள் மனதை சுத்தமாக்கி, உங்களைப் புதுப்பிக்க உதவும். இதற்கான எல்லைகளை அமைத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலை கொண்டு வரலாம்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளவும்

உங்கள் ஆதரவு அமைப்பின் சக்தியை underestimate செய்யாதீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுவது, உங்கள் மனதை சீராகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு சுவையான உணவகத்தில் சென்று உரையாடலாம். இது உங்களுக்கு மீண்டும் உங்கள் அடையாளத்தை உணர்வதற்கும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

சுய-பரிசீலனை மற்றும் மனதின் சுத்தம் செய்யவும்

சுய-பரிசீலனை செய்யும் நேரம், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகளைப் பற்றி தெளிவாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். இதற்கான வழிமுறையாக, நீங்கள் தினமும் சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மூச்சு வாங்குவது, அல்லது யோகா செய்யலாம். இது உங்கள் மனதை அமைதியாகவும், உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கவும் உதவும்.

தேவையானால் தொழில்முறை வழிகாட்டலைப் பெறவும்

சில நேரங்களில், உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய பயணம் சிக்கலாக இருக்கலாம், மற்றும் உதவி கேட்குவது சரியாகும். உங்கள் மனநிலை பற்றி பேசுவதற்கு ஒரு ஆலோசகரை அணுகலாம். இது உங்களுக்கு உங்கள் உணர்வுகளை தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் செய்யவும் உதவும்.

PurpleGirl Insight

"உங்களின் உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ளுங்கள், அது உங்கள் அடையாளத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவும்."

Was this guide helpful?

Related Guides

உங்கள் குடும்பத்தினரும் சமுதாயமும் குழந்தை கொள்ள அழுத்தம் கொடுக்கும்போது எப்படி நடத்துவது?

Read Guide

Frequently Asked Questions

திருமணத்தில் நான் யாரென்று மறந்து விட்டதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

சில அறிகுறிகள் உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை தவிர்க்கிறீர்கள், தொடர்புகளுக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களுக்கு ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். இந்த உணர்வுகளை முதலில் உணர்வது முக்கியம்.

நான் என் உணர்வுகளை என் கணவரிடம் எப்படி தெரிவிக்கலாம்?

உங்கள் உணர்வுகளை நேர்மையாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் பகிருங்கள், நீங்கள் எந்த நேரத்தில் கவனிக்கப்படவில்லை என்பதை எடுத்துக்காட்டுங்கள். திறந்த உரையாடல் உங்கள் உறவை மேலும் பலப்படுத்தும்.

நான் என்னென்ன பொழுதுபோக்குகள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்?

திருமணத்திற்கு முன்னால் நீங்கள் விரும்பிய செயல்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள், போதுமானது வரை, உங்கள் மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் எந்த பொழுதுபோக்கும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்!

RelationshipsBetterLYFPrivate & Secure

Couples Counselling — Talk to a Therapist

BetterLYF connects you with relationship counsellors who understand Indian family dynamics.

Start Counselling