இனிய குடும்பத்தினுள் தொலைதூர வேலை செய்யும் போது தொழில்முறை எல்லைகளை அமைக்கும் 7 வழிகள்

முதலில், உங்கள் வீட்டில் வேலை செய்யப் பயன்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இது உங்கள் குடும்பத்தினரால் குறைவாக அச்சுறுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கும். உதாரணமாக, சென்னையில் உள்ள ஒரு குடும்பம், கூடுதலாக ஒரு மாடியில் அல்லது ஒரு அறையில் ஒரு மேசை அமைத்து அதை வேலை செய்யும் இடமாக மாற்றலாம். இதில், நீங்கள் கவனம் செலுத்தி உங்கள் வேலைகளை முடிக்க முடியும். உங்கள் குடும்பத்தினர் இந்த இடத்தை 'சீதாவின் வேலை இடம்' எனக் குறிப்பிடலாம், இதனால் அவர்கள் இதனை மதிக்கவும், அங்கு வராமல் இருக்கவும் உதவும்.

உங்கள் வேலை நேரங்களை தெளிவாகத் தெரிவிக்க வேண்டும். இது குடும்பத்தோடு வேலை செய்வதற்கான சவால்களை எதிர்கொள்வதில் மிகவும் முக்கியமாகும். உதாரணமாக, காலை 9 மணி முதல் 5 மணி வரை நீங்கள் வேலை செய்யப்போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு இதைப் பற்றி முன்னதாகவே தெரிவிக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வேலைக்குள் இருப்பதால், அவர்கள் உங்களை குறைந்தது 5 மணி நேரம் மட்டுமே அச்சுறுத்துவார்கள். இதனால், உங்கள் வேலை நேரத்தை மதிக்கவும், குடும்பத்தினருக்கு முக்கியமான நேரங்களை வழங்கவும் உதவும்.

எல்லைகளை அமைக்கும்போது, உறவுகளுடனான திறந்த உரையாடல் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு நீங்கள் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதை விளக்குங்கள். உதாரணமாக, கணவர் அல்லது குழந்தைகள் உங்கள் வேலை நேரத்தில் திடீர் கேள்விகள் கேட்கும்போது, 'நான் வேலை செய்கிறேன்' என்றால், அவர்கள் அதை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். அதனால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வேலை செய்யும் போது உங்கள் கவனம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதனால், உங்கள் குடும்பத்தினருடன் உறவுகளை மேம்படுத்தவும், வேலை நேரத்தில் குறைவான அச்சுறுத்தல்களை உருவாக்கவும் உதவும்.

ஒரு குடும்ப ஒப்பந்தத்தை உருவாக்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில், ஒவ்வொருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க எப்படி உதவலாம் என்பதைக் குறிப்பிடலாம். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தைகள் வீட்டில் உள்ள வேலைகளைப் பொறுப்பேற்க வேண்டும், அல்லது உங்கள் கணவர் உங்கள் வேலை நேரத்தில் சும்மா இருக்க வேண்டும். இதனால், அனைவரும் ஒரே நோக்கத்துடன் செயல்படலாம், உங்கள் வேலை நேரத்தை மதிக்கவும். இதற்கான ஒரு நல்ல உதாரணம், 'எல்லோரும் 5 மணி நேரம் சும்மா இருப்போம்' எனக் கூறி, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெறலாம்.

எல்லைகளை அமைப்பது என்பது மற்றவர்கள் உங்கள் வேலை நேரத்தை மதிக்க வேண்டும் என்பதற்குத் தான் அல்ல; உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மனநிலையைப் பாதுகாப்பதற்கும் முக்கியம். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, 25 நிமிடங்கள் வேலை செய்த பிறகு 5 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுத்தால், உங்கள் மனநிலை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இதனால், உங்களுக்கு தேவையான சுய பராமரிப்பையும், குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது. இடைவெளிகளில் நீங்கள் இளந்தளிர்களைப் பார்த்து பேசலாம், இதனால் உங்கள் குடும்பத்துடன் நல்ல உறவு கட்டியெழுப்பலாம்.