Body Shamingని ఎదుర్కొని, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి 10 మార్గాలు
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
అద్దంలో చూసుకోవాలంటే భయమేస్తుందా? బహుశా ఎవరైనా 'రిలేటివ్' మీ వెయిట్ గురించి కామెంట్ చేసి ఉండొచ్చు, లేదా ఫ్రెండ్స్ మీ లుక్స్ గురించి జోక్ చేసి ఉండొచ్చు. ఆ మాటలే ఇప్పుడు మీ మైండ్లో తిరుగుతున్నాయా? ఆ బాధ, ఆ ఇన్సెక్యూరిటీ ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. కానీ ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి: మీ బాడీ మీరు నివసించే ఇల్లు, అది ఇతరులు జడ్జ్ చేసే ప్రొడక్ట్ కాదు. మీ డ్రెస్ సైజ్ లేదా వెయిట్ స్కేల్ మీద ఉండే నంబర్ కంటే మీరు చాలా ఎక్కువ.
What You'll Need
- ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతగా ఉండటానికి ఒక నోట్బుక్
- మీ హీలింగ్ ప్రాసెస్ కోసం కొంచెం ఓపిక
- టాక్సిక్ సోషల్ మీడియా అకౌంట్స్ని అన్ఫాలో చేసే ధైర్యం
- మీ మాటలు వినే ఒక సపోర్టివ్ ఫ్రెండ్
మీ సోషల్ మీడియా ఫీడ్ని మార్చుకోండి
మీ ఇన్స్టాగ్రామ్ లేదా ఫేస్బుక్ చూడండి. పర్ఫెక్ట్ బాడీస్ చూపిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా ఫీల్ అయ్యేలా చేసే అకౌంట్స్ ఫాలో అవుతున్నారా? ఇప్పుడే అన్ఫాలో చేయండి. మీలాగే ఉండే, రియల్ స్కిన్, రియల్ కర్వ్స్, రియల్ స్మైల్స్ ఉన్న అమ్మాయిల ఫోటోలతో మీ ఫీడ్ని నింపేయండి. అందం అంటే ఒక్కటే కాదు, రకరకాలుగా ఉంటుందని మీ బ్రెయిన్కి అర్థమవుతుంది.
మీ మైండ్లో నెగటివ్ టాక్ ఆపేయండి
ఎప్పుడైనా 'నేను ఇందులో లావుగా కనిపిస్తున్నాను' అని మీ గురించి మీరు అనుకున్నప్పుడు ఒక్క నిమిషం ఆగండి. అదే మాటను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్తో లేదా మీ చెల్లితో అంటారా? అనరు కదా! మరి మీతో ఎందుకు? ఆ నెగటివ్ థాట్స్ని పక్కన పెట్టి, 'నా కాళ్లు నన్ను రోజంతా నడిపిస్తున్నాయి' లేదా 'నా స్కిన్ హెల్తీగా ఉంది' అని పాజిటివ్గా ఆలోచించండి.
నెగటివ్ థాట్స్ని మార్చే క్రమంలో మరీ టూ మచ్ పాజిటివిటీ వద్దు. బాడీని ప్రేమించే ప్రాసెస్ మొదలుపెట్టేటప్పుడు, దాని గురించి న్యూట్రల్గా ఉండటం కూడా ఓకే.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
విమర్శించే వారికి గట్టిగా బౌండరీస్ పెట్టండి
మన దగ్గర వెయిట్ గురించి కామెంట్ చేయడం చాలా కామన్. ఎవరైనా 'నువ్వు లావయ్యావు' అంటే, కళ్లలోకి చూస్తూ 'నేను ఇలాగే హ్యాపీగా ఉన్నాను' అని చెప్పండి. మీరు ఎవరికీ ఎక్స్ప్లనేషన్ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఇలా బౌండరీస్ పెట్టుకోవడం వల్ల మీ పీస్ ఆఫ్ మైండ్ దెబ్బతినదు, మీ బాడీ పబ్లిక్ డిబేట్ టాపిక్ కాదని వారికి అర్థమవుతుంది.
"మీ విలువ ఇతరుల అభిప్రాయాల మీద ఆధారపడి మారేది కాదు; అది మీ సొంతం, మీ పర్మనెంట్ హోమ్."
Was this guide helpful?
Related Guides
How to Set Healthy Boundaries with Your In-Laws Without Feeling Guilty
Read Guideభారతదేశంలో పనిచేసే తల్లుల కోసం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి 10 మార్గాలు
Read GuideRelatives Unannounced Visits tho Ela Handle Cheyali
Read Guideభారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్ను ఎలా అధిగమించాలి మరియు సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
Read GuideFrequently Asked Questions
జనాలు నా బాడీ గురించి ఎందుకు కామెంట్ చేస్తారు?
నేను ఒక్క రాత్రిలో నా బాడీని ప్రేమించడం నేర్చుకోగలనా?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for body shamingని ఎదుర్కొని, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి 10 మార్గాలు on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.