ఇంటిలో హింసను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు అత్యవసర రక్షణ సేవలను ఎలా పొందాలి

మీరు ఇంటిలో హింసను ఎదుర్కొంటున్నారా లేదా అన్నది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కేవలం శారీరక హింస మాత్రమే కాదు, మాటల ద్వారా మానసికంగా బాధించే విధానాలు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీ భర్త లేదా కుటుంబ సభ్యులు మీపై అసభ్యంగా మాట్లాడటం, మీను నిందించడం లేదా మీపై మానసిక ఒత్తిడి పెట్టడం ఈ హింసకు సంకేతాలు. ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం మీకు మరింత ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ముందుకు పోవడానికి అవసరమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు హింసాత్మక పరిసరాలలో ఉన్నప్పుడు, ఒక సురక్షిత ప్రణాళిక చాలా అవసరం. ఈ ప్రణాళికలో మీరు వెళ్లగల ప్రదేశాలు, ఒక సెల్ ఫోన్, మరియు సహాయం కోరగల వ్యక్తుల జాబితా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మీకు సాయం చేయగలరు. మీరు ఒక సురక్షిత ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అది మీకు సురక్షితంగా అనిపించాలి. మీకు ఏదైనా అనుమానం ఉంటే, మీకు దగ్గరలో ఉన్న పోలీస్ స్టేషన్ లేదా మహిళా హెల్ప్‌లైన్‌ను సంప్రదించండి.

భారతదేశంలో, మీరు అత్యవసర సేవలను పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు 100 నంబరుకి కాల్ చేయవచ్చు లేదా 181 నంబర్‌కు చేరుకోవచ్చు. ఈ నంబర్ల ద్వారా పోలీసులకు లేదా మహిళా సహాయ సేవలకు చేరుకోవడం చాలా సులభం. ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో అనేక NGOలు కూడా మహిళలకు మద్దతు అందిస్తున్నాయి. మీరు ఏదైనా సమస్యలో ఉంటే, వెంటనే సాయం కోరండి. మీకు అవసరమైన అన్ని సహాయాన్ని పొందడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీరు సురక్షితంగా మారిన తర్వాత, భావోద్వేగ సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. అనేక సంస్థలు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు మహిళా మద్దతు గ్రూపులు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించగలవు. మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా మీకు నెరవేర్చుకోవచ్చు మరియు ఇతర మహిళలతో అనుబంధం ఏర్పరచుకోవచ్చు. ఈ సంఘాలు మీకు శక్తిని మరియు ధైర్యాన్ని ఇస్తాయి, మిమ్మల్ని ఒంటరిగా అనిపించకుండా చేస్తాయి.