Familyతో healthy boundaries ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి? అస్సలు గిల్టీగా ఫీల్ అవ్వకుండా!
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
రోజంతా కష్టపడి ఇంటికి వచ్చాక, అద్దం ముందు నిలబడి 'అప్పుడు నో చెప్పాల్సింది' అని ఎప్పుడైనా బాధపడ్డారా? మీరు ఒక్కరే కాదు, చాలామంది ఇలాగే ఫీల్ అవుతారు. మన అవసరాల గురించి ఆలోచిస్తే 'సెల్ఫిష్' అని లేదా 'మంచి కూతురిని/భార్యని కాదేమో' అని మనం అనుకుంటాం. కానీ వినండి సిస్టర్, బౌండరీస్ సెట్ చేసుకోవడం అంటే ఎవరినీ దూరం పెట్టడం కాదు, మీ ఎనర్జీని మీరు కాపాడుకోవడం. అప్పుడే మీరు హ్యాపీగా ఉండగలరు. మీ లైఫ్ మీ ఇష్టప్రకారం ఉండటం మీ హక్కు.
What You'll Need
- జర్నల్ రాసుకోవడానికి ఒక ప్రశాంతమైన చోటు
- చిన్నగా మొదలుపెట్టే ధైర్యం
- మీ మీద మీకు ఓపిక
- శాంతంగా, ఫర్మ్గా మాట్లాడే స్వరం
మీ 'No' జోన్స్ ఏంటో గుర్తించండి
మొదట మీకు ఏది కంఫర్టబుల్ అనేది మీకు తెలియాలి. మీ మెంటల్ పీస్ని దెబ్బతీసే 2-3 విషయాలను రాసుకోండి—ఉదాహరణకు లేట్ నైట్ పనులు, కెరీర్ గురించి అనవసరమైన ప్రశ్నలు, లేదా ఇష్టం లేని ఫంక్షన్లకు వెళ్లడం. మీ లిమిట్స్ మీకు తెలిస్తే, కోపంతో రియాక్ట్ అవ్వకుండా క్లియర్ గా చెప్పొచ్చు.
'Kind but Firm'గా ఉండండి
మర్యాదగా ఉంటూనే ఫర్మ్గా ఉండొచ్చు. ఎదుటివారిని నిందించకుండా, మీ అవసరాల గురించి 'I' స్టేట్మెంట్స్ వాడండి. 'మీరు ఎప్పుడూ నన్ను ఇబ్బంది పెడతారు' అని అనడానికి బదులు, 'నేను చాలా అలసిపోయాను, నాకు ఒక గంట ప్రశాంతంగా ఉండాలని ఉంది. ఆ తర్వాత టీ తాగుదాం' అని చెప్పండి.
ఎక్కువ వివరణలు ఇవ్వకండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ జస్టిఫికేషన్ ఇస్తే, వాళ్లు మీ బౌండరీని ప్రశ్నించే అవకాశం అంత పెరుగుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
ప్రారంభంలో ఎదురయ్యే వ్యతిరేకతకు సిద్ధంగా ఉండండి
మీరు బౌండరీస్ సెట్ చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, ఎప్పుడూ 'ఎస్' చెప్పే మీరు ఇలా మారుతుంటే వాళ్లు కన్ఫ్యూజ్ అవ్వొచ్చు లేదా కోప్పడొచ్చు. ఇది సహజం. మీరు ప్రశాంతంగా ఉండండి. స్పేస్ కావాలని అడిగినందుకు సారీ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వాళ్లు మళ్ళీ అడిగితే, 'మీరు చెప్పింది అర్థమైంది, కానీ ఈరోజు నేను చేయలేను' అని మళ్ళీ చెప్పండి.
"బౌండరీ అంటే ఇతరులను దూరం పెట్టే గోడ కాదు, మిమ్మల్ని ఎలా గౌరవించాలో ఇతరులకు చెప్పే ఒక గేట్ లాంటిది."
Was this guide helpful?
Related Guides
How to Set Healthy Boundaries with Your In-Laws Without Feeling Guilty
Read Guideభారతదేశంలో పనిచేసే తల్లుల కోసం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి 10 మార్గాలు
Read GuideRelatives Unannounced Visits tho Ela Handle Cheyali
Read Guideభారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్ను ఎలా అధిగమించాలి మరియు సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
Read GuideFrequently Asked Questions
పెద్దవాళ్లకు 'నో' చెబితే అది మర్యాద కాదా?
బౌండరీస్ సెట్ చేస్తున్నప్పుడు నాకు ఎందుకు అంత గిల్టీగా అనిపిస్తుంది?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for familyతో healthy boundaries ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి? అస్సలు గిల్టీగా ఫీల్ అవ్వకుండా! on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.