పని మరియు ఇంటి బాధ్యతలను నిర్వహించడానికి భారతీయ మహిళల కోసం 10 ఉత్పాదకత హక్స్

మీరు నిద్రపోయే ముందు, మరుసటి రోజు కోసం ప్రతి పనిని కాగితంపై లేదా మీ ఫోన్‌లో వ్రాయండి. ప్రతిదీ మీ తలలో ఉన్నప్పుడు, అది ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది. అది కాగితంపైకి వచ్చిన తర్వాత, మీ మెదడు చివరికి విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.

చాలా భారతీయ గృహాలలో, మేము కిరాణా జాబితాల నుండి పిల్లల పాఠశాల షెడ్యూల్‌ల వరకు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకునే మానసిక భారాన్ని తీసుకుంటాము. మీ కుటుంబంతో కూర్చోండి మరియు నిర్దిష్ట పనులను కేటాయించండి. మంచి భార్య, తల్లి లేదా కుమార్తెగా ఉండటానికి మీరు అన్నీ మీరే చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మరొకరు వేరే విధంగా చేస్తే పనిని మళ్ళీ చేయవద్దు. వారిని వారి మార్గంలో చేయనివ్వండి!

రోజు మొత్తం శుభ్రపరచడం లేదా వంట చేయడం చిన్న చిన్న భాగాలుగా చేయడానికి బదులుగా, 30 నిమిషాల టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ఆ పనిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. టైమర్ ఆగిపోయినప్పుడు, ఆపండి. ఇది ఇంటి పని మీ ఆఫీస్ గంటలు లేదా మీ విశ్రాంతి సమయం లోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీరు రీఛార్జ్ చేసుకోకపోతే, మీరు బర్న్ అవుట్ అవుతారు. మీ 15 నిమిషాల పఠనం, సంగీతం వినడం లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడాన్ని రాజీలేని సమావేశంగా పరిగణించండి. మీరు సంతోషంగా లేకపోతే, మీరు ఎవరినీ సమర్థవంతంగా చూసుకోలేరు.