Indian Working Moms కోసం Work మరియు Family లైఫ్ బ్యాలెన్స్ చేయడానికి 5 సింపుల్ టిప్స్
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన కళ్లతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటూ.. 'నేను ఆఫీస్ పనిలోనూ, ఇంటి బాధ్యతల్లోనూ ఫెయిల్ అవుతున్నానా?' అని అనిపిస్తుందా? స్కూల్ ఈవెంట్ మిస్ అయినప్పుడు లేదా ఆఫీస్ ప్రాజెక్ట్ టెన్షన్ వల్ల గిల్టీగా ఫీల్ అవుతున్నారా? ప్లీజ్, ఒక్కసారి ప్రశాంతంగా ఊపిరి తీసుకోండి. మన కల్చర్లో అందరూ మన నుండే అంతా పర్ఫెక్ట్గా ఆశిస్తారు, కాబట్టి ఇలా అనిపించడం చాలా కామన్. మీరు రోబో కాదు, పర్ఫెక్ట్గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చేస్తున్నది అద్భుతం, మీరు బెస్ట్ మదర్ మరియు సక్సెస్ఫుల్ ప్రొఫెషనల్!
What You'll Need
- సపోర్టివ్ మైండ్సెట్
- ఫ్యామిలీతో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
- వీక్లీ మీల్ ప్లానర్
- వర్క్ అవర్స్ కోసం బౌండరీస్
- సెల్ఫ్-కంప్యాషన్
పర్ఫెక్షన్ కోసం పరిగెత్తడం ఆపేయండి
ఇండియాలో ఇల్లు ఎంత నీట్గా ఉంది, వంట ఎంత వెరైటీగా చేశాం అనే దానిపైనే మనల్ని జడ్జ్ చేస్తారు. ఆ 'సూపర్ మామ్' అనే భ్రమను వదిలేయండి. ఇల్లు కొంచెం మెస్సీగా ఉన్నా, అప్పుడప్పుడు బయట ఫుడ్ ఆర్డర్ చేసినా పర్వాలేదు. పర్ఫెక్షన్ కంటే క్వాలిటీ టైమ్ మీద ఫోకస్ చేయండి.
ఫ్యామిలీని ఇన్వాల్వ్ చేయండి
ఇంటి పనుల భారం అంతా మీ ఒక్కరిపైనే వేసుకోవద్దు. మీ పార్టనర్ మరియు పెద్ద పిల్లలతో కూర్చుని పనులను ఎలా పంచుకోవాలో క్లియర్ గా మాట్లాడండి. బట్టలు మడతపెట్టడం లేదా టేబుల్ సర్దడం వంటి చిన్న చిన్న పనులు వాళ్లకు అప్పగించి టీమ్ లాగా పని చేయండి.
వాళ్లు ఎలా చేస్తున్నారో అని పదే పదే విమర్శించకండి—వాళ్లను నేర్చుకోనివ్వండి, అప్పుడే మీకు కొంచెం రెస్ట్ దొరుకుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
వర్క్-హోమ్ బౌండరీస్ సెట్ చేసుకోండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా పనిపైనే ఫోకస్ చేయండి. ఇంటికి వచ్చాక కనీసం ఒక గంట ఫోన్ పక్కన పెట్టి పిల్లలతో గడపండి. ఎమర్జెన్సీ కాల్స్ తప్ప మిగతా టైమ్లో మీరు అందుబాటులో ఉండరని మీ టీమ్కి క్లియర్గా చెప్పేయండి.
వంట ప్లానింగ్ ముందుగానే చేసుకోండి
ప్రతిరోజూ 'ఈరోజు ఏం వండాలి?' అనే టెన్షన్ చాలా ఎక్కువ. ఆదివారం ఒక 30 నిమిషాలు కేటాయించి వీక్లీ మెనూ ప్లాన్ చేసుకోండి, కూరగాయలు కట్ చేసి పెట్టుకోండి. ఇది మీ డైలీ పానిక్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బిజీ డేస్లో జంక్ ఫుడ్ తినకుండా హెల్ప్ చేస్తుంది.
ప్రతిరోజూ హోటల్ స్టైల్ వంటలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు; సింపుల్ మరియు హెల్తీ ఫుడ్ చాలు.
మీ కోసం 'Me Time' కేటాయించుకోండి
మీరు కేవలం ఒక అమ్మ లేదా ఎంప్లాయీ మాత్రమే కాదు, మీరు ఒక వ్యక్తి కూడా. కనీసం 15 నిమిషాలు బుక్ చదవడం, మ్యూజిక్ వినడం లేదా ప్రశాంతంగా టీ తాగడం వంటివి చేయండి. ఇది మీ ఎనర్జీని రీఛార్జ్ చేస్తుంది, తద్వారా మరుసటి రోజు వచ్చే గందరగోళాన్ని ఈజీగా హ్యాండిల్ చేయగలరు.
"గుర్తుంచుకోండి, మీ కప్పు ఖాళీగా ఉంటే ఇతరులకు ఏమీ ఇవ్వలేరు. మీ మెంటల్ పీస్ చూసుకోవడమే మీ ఫ్యామిలీని చూసుకోవడానికి మొదటి మెట్టు."
Was this guide helpful?
Related Guides
మీరు కెరీర్ మార్పుకు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మరియు ఎలా దానిని చేపట్టాలి
Read Guideమేల్-డామినేటెడ్ ఇండస్ట్రీలో మహిళలు ఎలా ప్రమోషన్ కోసం చర్చలు జరపాలి
Read GuideMaternity leave తర్వాత ఆఫీస్కి వెళ్తున్నారా? ఇండియన్ వర్కింగ్ మామ్స్ కోసం ఒక చిన్న గైడ్
Read Guideఆఫీసులో సెక్సిజం ఎదురైతే ఏం చేయాలి? ఇండియన్ ఉమెన్ కోసం ఒక గైడ్
Read GuideFrequently Asked Questions
ఆఫీస్కి వెళ్లేటప్పుడు వచ్చే 'Mom Guilt'ని ఎలా డీల్ చేయాలి?
ఫుల్ టైమ్ జాబ్ చేస్తూ ఇంటి పనులను ఎలా మేనేజ్ చేయాలి?
Women's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.