Indian వర్కింగ్ మమ్స్ కోసం: Work మరియు Family లైఫ్ను బ్యాలెన్స్ చేయడానికి 5 సింపుల్ టిప్స్
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
అద్దం ముందు నిలబడి మీ అలసిన కళ్లను చూసుకుంటున్నప్పుడు, 'నేను ఆఫీసులోనూ, ఇంట్లోనూ ఫెయిల్ అవుతున్నానా?' అనిపిస్తుందా? స్కూల్ ఈవెంట్ మిస్ అయినందుకు గిల్టీగా ఫీలవ్వడం లేదా పెండింగ్ ప్రాజెక్ట్ వల్ల స్ట్రెస్ అవ్వడం సహజమే. ప్లీజ్, ఒక్కసారి ప్రశాంతంగా ఊపిరి తీసుకోండి. మన కల్చర్లో అన్నీ పర్ఫెక్ట్గా చేయాలనే ఒత్తిడి ఉంటుంది, కానీ మీరు అద్భుతంగా చేస్తున్నారు. మీరు రోబో కాదు, పర్ఫెక్ట్గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక మంచి అమ్మగా, సక్సెస్ఫుల్ ప్రొఫెషనల్గా ఉండటానికి మీ ప్రయత్నమే చాలు.
What You'll Need
- సపోర్టివ్ మైండ్సెట్
- ఫ్యామిలీతో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
- వీక్లీ మీల్ ప్లానర్
- వర్క్ అవర్స్ కోసం బౌండరీస్
- సెల్ఫ్-కంప్యాషన్
పర్ఫెక్షన్ కోసం పరిగెత్తడం ఆపేయండి
మన దగ్గర ఇల్లు ఎంత క్లీన్గా ఉంది, వంట ఎంత వెరైటీగా చేశామనే దానిపై జడ్జిమెంట్స్ ఎక్కువ. 'సూపర్ మామ్' అనే భ్రమను వదిలేయండి. ఇల్లు కొంచెం మెస్సీగా ఉన్నా, అప్పుడప్పుడు బయట ఫుడ్ ఆర్డర్ చేసినా పర్వాలేదు. పర్ఫెక్షన్ కంటే క్వాలిటీ టైమ్ మీద ఫోకస్ చేయండి.
ఫ్యామిలీని ఇన్వాల్వ్ చేయండి
ఇంటి పనుల భారం మొత్తం మీరే మోయకండి. మీ పార్ట్నర్ మరియు పెద్ద పిల్లలతో కలిసి పనులను పంచుకోండి. బట్టలు మడతపెట్టడం లేదా టేబుల్ సర్దడం వంటి చిన్న చిన్న పనులను వారికి అప్పగించి టీమ్ లాగా పనిచేయండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
వర్క్-హోమ్ బౌండరీస్ సెట్ చేయండి
ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా వర్క్ మీద ఫోకస్ చేయండి. ఇంటికి వచ్చాక కనీసం ఒక గంట ఫోన్ పక్కన పెట్టి పిల్లలతో గడపండి. ఎమర్జెన్సీ లేకపోతే ఆఫీస్ కాల్స్ తీసుకోనని మీ టీమ్కి క్లియర్గా చెప్పేయండి.
వంటను ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి
ప్రతిరోజూ 'ఏం వండాలి?' అనే స్ట్రెస్ చాలా ఎక్కువ. ఆదివారం ఒక 30 నిమిషాలు కేటాయించి మెనూ ప్లాన్ చేసుకోండి, కూరగాయలు కట్ చేసి పెట్టుకోండి. ఇది మీ రోజువారీ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, బిజీగా ఉన్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా హెల్ప్ చేస్తుంది.
మీ కోసం సమయం కేటాయించుకోండి
మీరు కేవలం అమ్మో, ఎంప్లాయీనో మాత్రమే కాదు, మీరు ఒక వ్యక్తి కూడా. కనీసం 15 నిమిషాలు బుక్ చదవడం, మ్యూజిక్ వినడం లేదా ప్రశాంతంగా టీ తాగడం వంటివి చేయండి. ఇది మీ ఎనర్జీని రీఛార్జ్ చేస్తుంది, తర్వాతి రోజు కష్టాలను ఎదుర్కోవడానికి హెల్ప్ అవుతుంది.
"గుర్తుంచుకోండి, మీ కప్పు ఖాళీగా ఉంటే మీరు ఎవరికీ ఏమీ ఇవ్వలేరు. మీ మెంటల్ పీస్ చూసుకోవడమే మీ ఫ్యామిలీని చూసుకోవడానికి మొదటి మెట్టు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
ఆఫీసుకి వెళ్లేటప్పుడు కలిగే 'Mom Guilt'ని ఎలా డీల్ చేయాలి?
ఫుల్ టైమ్ జాబ్ చేస్తూ ఇంటి పనులను ఎలా మేనేజ్ చేయాలి?
Women's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.