अपने पति से इंटिमेसी (intimacy) के बारे में बिना झिझक कैसे बात करें
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप आईने के सामने खड़ी हैं, दिल की धड़कनें बढ़ी हुई हैं और सोच रही हैं कि इंटिमेसी जैसी नेचुरल बात पर चर्चा करना इतना मुश्किल क्यों लगता है। शायद आपको अजीब लग रहा हो, या डर हो कि कहीं वो गलत न समझ लें। बस ये याद रखें: अपनी जरूरतों के बारे में बात करना 'गलत' नहीं है। लाखों महिलाएं ऐसा ही महसूस करती हैं, और अपने पार्टनर के साथ बेहतर कनेक्शन चाहना एक हेल्दी और मजबूत रिश्ते की निशानी है, न कि कोई कमी।
What You'll Need
- एक शांत और प्राइवेट समय जब बच्चे सो रहे हों
- एक शांत और बिना जजमेंट वाला माइंडसेट
- एक गिलास पानी ताकि गला सूखने पर आप रिलैक्स रह सकें
- खुद पर भरोसा और 'You' के बजाय 'I' वाले वाक्यों का इस्तेमाल करने की हिम्मत
सही और 'न्यूट्रल' समय चुनें
इस टॉपिक को बेडरूम में या इंटिमेसी के तुरंत बाद न छेड़ें। इससे ऐसा लग सकता है कि आप उनकी आलोचना कर रही हैं। इसके बजाय, कोई शांत दोपहर चुनें या जब आप दोनों वॉक पर हों, जहां फोन या घर के कामों का कोई डिस्टर्बेंस न हो।
ब्लेम करने के बजाय 'I' (मैं) वाले वाक्यों का इस्तेमाल करें
जब हम 'तुम हमेशा...' या 'तुम कभी...' जैसे शब्दों का इस्तेमाल करते हैं, तो सामने वाला तुरंत डिफेंसिव हो जाता है। इसके बजाय, अपनी फीलिंग्स पर फोकस करें। कहें, 'मुझे आजकल थोड़ा डिस्कनेक्टेड महसूस हो रहा है और मैं हमारी नजदीकी को मिस कर रही हूं,' या 'मैं चाहती हूं कि हम कुछ ऐसे तरीके ढूंढें जिससे इंटिमेसी मेरे लिए और भी कंफर्टेबल हो।'
पुरानी गलतियों या दूसरों से तुलना करने से बचें; पूरी बातचीत सिर्फ आपके और आपके पार्टनर के फ्यूचर पर होनी चाहिए।
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बातचीत के 'क्यों' और 'लक्ष्य' पर ध्यान दें
बातचीत को इस तरह रखें कि आप उनके और करीब आना चाहती हैं। उन्हें समझाएं कि आप ये बात इसलिए कर रही हैं क्योंकि आप उनसे प्यार करती हैं और अपने रिश्ते को बेस्ट बनाना चाहती हैं। जब उन्हें समझ आएगा कि ये 'हम' के बारे में है, न कि उन्हें 'ठीक' करने के बारे में, तो वो आपकी बात सुनने के लिए ज्यादा तैयार रहेंगे।
"अपनी बात खुलकर कहना कमजोरी नहीं है; यही वो पुल है जो एक 'मुश्किल बातचीत' को आपके रिश्ते को और गहरा बनाने का मौका देता है।"
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