జాయింట్ ఫ్యామిలీలో కొత్త అమ్మగా మీ కోసం టైమ్ ఎలా దొరకబుచ్చుకోవాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన మీ కళ్ళను చూసుకుంటున్నప్పుడు.. చుట్టూ వంటగది శబ్దాలు, బాబు ఏడుపు, ఎవరెవరో మిమ్మల్ని పిలుస్తున్న మాటలు వినిపిస్తుంటే ఎలా ఉంటుంది? ఒక్క ఐదు నిమిషాలు ప్రశాంతంగా ఉండాలనుకోవడం తప్పా అని మీకు అనిపిస్తుందా? ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి: మీ కోసం టైమ్ అడగడం వల్ల మీరు చెడ్డ అమ్మనో, చెడ్డ కోడలో అయిపోరు. మీరు మనిషి మాత్రమే. ఈ ఫీలింగ్ మీ ఒక్కరిదే కాదు, కాస్త ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మనం కలిసి ఒక దారి వెతుకుదాం.
What You'll Need
- బౌండరీస్ సెట్ చేయడానికి కామ్ వాయిస్
- ఇంట్లో ఒక 'సేఫ్' కార్నర్
- మీ మీద మీకు ఓపిక
- సపోర్ట్ చేసే పార్టనర్ లేదా ఫ్యామిలీ మెంబర్
- రోజుకు ఒక 15 నిమిషాల విండో
మీ అవసరాలను క్లియర్గా చెప్పండి
జాయింట్ ఫ్యామిలీలో మీరు ఎప్పుడూ పనుల్లో ఉంటారు కాబట్టి, మీరు 'ఫైన్' అని అందరూ అనుకుంటారు. కాస్త ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ పార్టనర్తో లేదా మీకు నమ్మకమైన ఫ్యామిలీ మెంబర్తో ఇలా చెప్పండి: 'నేను కొంచెం ఓవర్వెల్మ్ అవుతున్నాను, నాకు ఒక 20 నిమిషాలు డిస్టర్బ్ లేకుండా టైమ్ కావాలి'. మీరు కంప్లైంట్ చేస్తున్నట్టు కాకుండా, మీ ఫీలింగ్స్ గురించి చెప్పండి.
'మీ-టైమ్' రిచువల్ క్రియేట్ చేసుకోండి
మీ ఐడెంటిటీని తిరిగి పొందడానికి స్పాకి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. బాబు పడుకున్నప్పుడు లేదా ఫీడింగ్ తర్వాత ఒక చిన్న విండో దొరుకుతుంది. ఆ టైమ్ని మీరు 'మీలా' ఫీలవ్వడానికి వాడండి—అమ్మగానో, భార్యగానో కాదు. ఒక బుక్ చదవండి, పాడ్కాస్ట్ వినండి, లేదా హాయిగా ఒక కప్పు టీ తాగుతూ కూర్చోండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
'నో' లేదా 'ఇప్పుడు కాదు' అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
వచ్చిన గెస్టులందరికీ టీ ఇవ్వడం లేదా ప్రతి పిలుపుకు మీరు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. 'నేను ఇప్పుడు బాబుతో బిజీగా ఉన్నాను' లేదా 'నాకు కొంచెం రెస్ట్ కావాలి, ఎవరైనా చూస్తారా?' అని అడగడం తప్పు కాదు. మీరు రూడ్ గా ఉండటం లేదు, బౌండరీస్ సెట్ చేసుకుంటున్నారు.
"మీ కప్పు ఖాళీగా ఉంటే ఇతరులకు ఏమీ ఇవ్వలేరు; మీ కోసం మీరు టైమ్ తీసుకోవడం అనేది లగ్జరీ కాదు, అది మీ బాబు కోసం చాలా అవసరం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
ఒంటరిగా టైమ్ అడగడం స్వార్థమా?
బాబుని ఇతరుల దగ్గర వదిలేసి వెళ్లేటప్పుడు వచ్చే గిల్ట్ని ఎలా మేనేజ్ చేయాలి?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.