మ్యాటర్నిటీ లీవ్ తర్వాత 'మమ్ గిల్ట్' లేకుండా తిరిగి ఉద్యోగానికి ఎలా వెళ్లాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
మీరు తిరిగి మొదటి రోజు ఆఫీస్ కి వెళ్ళడానికి సిద్ధమవుతూ అద్దం ముందు నిలబడ్డారు, మీ గుండె బరువుగా అనిపిస్తుంది. నిద్రపోతున్న మీ చిన్నారిని చూసి 'మమ్ గిల్ట్' మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది - మీరు ఏదో కోల్పోతున్నారని లేదా సరిపోని పని చేస్తున్నారని భయం. దయచేసి ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కెరీర్ కోరుకుంటున్నందుకు మీరు 'చెడ్డ' తల్లి కాదు; మీరు మీ కోసం మరియు మీ బిడ్డ కోసం భవిష్యత్తును నిర్మిస్తున్న మహిళ. ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ మీరు వారిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చెప్పడానికి ఒక సంకేతం మాత్రమే, కానీ అది మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగాల్సిన అవసరం లేదు.
What You'll Need
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (కుటుంబం లేదా నమ్మకమైన నాన్నీ)
- మీ పట్ల మీరు జడ్జ్ చేయని వైఖరి
- మీ మార్నింగ్ రొటీన్ యొక్క ట్రయల్ రన్
- మీ మేనేజర్ తో స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్
'సాఫ్ట్ ల్యాండింగ్' తో ప్రారంభించండి
మీ కంపెనీ అనుమతిస్తే, వెంటనే ఫుల్-టైమ్, హై-ప్రెషర్ వారం లోకి దూకకండి. వీలైతే, బుధవారం లేదా గురువారం జాయిన్ అవ్వండి. ఇది మీ మొదటి 'వర్క్ వీక్' ను చిన్నదిగా చేస్తుంది, వారాంతంలో రీఛార్జ్ అవ్వడానికి ముందు మీరు మళ్ళీ ఆ రిథమ్ లోకి రావడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
'గుడ్ బై' రిచువల్ ను సృష్టించండి
మీ ఇద్దరికీ ఈ మార్పు కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు బయలుదేరే ముందు చేసే ఒక చిన్న, స్థిరమైన రిచువల్ ను సృష్టించండి - ఒక స్పెషల్ హగ్ లేదా ఒక పాట లాంటిది. మీరు వెళ్తున్నారని, కానీ మీరు ఎప్పుడూ తిరిగి వస్తారని ఇది మీ బిడ్డకు సంకేతం ఇస్తుంది. మీరు తలుపు బయట అడుగుపెట్టినప్పుడు మీరు అనుభవించే ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ రొటీన్ సహాయపడుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్ మరియు ఇంట్లో బౌండరీలను సెట్ చేయండి
"గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డ మీరు వారిని వదిలి వెళ్తున్నారని నేర్చుకోవడం లేదు; వారి తల్లి తన కలలను నెరవేర్చుకునే బలమైన, సమర్థురాలైన మహిళ అని వారు నేర్చుకుంటున్నారు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
డ్రాప్-ఆఫ్ సమయంలో నా బిడ్డ ఏడిస్తే గిల్ట్ అవ్వకుండా ఎలా ఆపుకోవాలి?
నేను కొత్త అమ్మాయిని కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ దెబ్బతింటుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.