ఇండియాలో వర్కింగ్ మామ్స్: వర్క్ మరియు ఫ్యామిలీని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి 5 సింపుల్ టిప్స్
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన మీ కళ్ళను చూసుకుంటూ.. ఆఫీస్ మరియు ఇంటి బాధ్యతల్లో దేనికీ న్యాయం చేయలేకపోతున్నానేమో అనిపిస్తుందా? రోజంతా మీటింగ్స్తో బిజీగా గడిపి, ఇంటికి వచ్చాక గ్రోసరీస్ లేవని లేదా పిల్లల హోంవర్క్ పెండింగ్లో ఉందని గుర్తించి కంగారుపడుతున్నారా? ప్లీజ్, ఒకసారి డీప్ బ్రీత్ తీసుకోండి. ఈ 'మామ్ గిల్ట్' అనేది ప్రతి ఇండియన్ మహిళా ఫీల్ అయ్యేదే, కానీ అది మిమ్మల్ని డిఫైన్ చేయకూడదు. మీరు మీ బెస్ట్ ఇస్తున్నారు, ఈ రోజు ఆ బ్యాలెన్స్ని ఎలా ఈజీ చేసుకోవాలో చూద్దాం.
What You'll Need
- సపోర్టివ్ కమ్యూనికేషన్ స్టైల్
- వీక్లీ మీల్ ప్లానర్
- 'నో' చెప్పే ధైర్యం
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (ఫ్యామిలీ లేదా హెల్ప్)
- సెల్ఫ్-కంప్యాషన్
'పర్ఫెక్ట్'గా ఉండాలనే ఆలోచన వదిలేయండి
ఇండియాలో మనం ఎప్పుడూ 'సూపర్ ఉమెన్'లా ఉండాలని అనుకుంటాం. ఇల్లు మెరిసిపోవాలి, వంటలు అద్భుతంగా ఉండాలి అనే ఒత్తిడి వదిలేయండి. ఇల్లు కొంచెం చిందరవందరగా ఉన్నా, అప్పుడప్పుడు బయట నుంచి ఫుడ్ ఆర్డర్ చేసినా తప్పులేదు.
ఇంటి పనులను పంచుకోండి
మీ పార్ట్నర్తో క్లియర్ టాక్ చేయండి. స్కూల్ డ్రాప్-ఆఫ్స్ నుంచి బిల్స్ కట్టడం వరకు అన్ని పనులను లిస్ట్ చేయండి. మెంటల్ లోడ్ అంతా మీరే మోయకండి. పనులను ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ మధ్య డివైడ్ చేయండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
'డీప్ వర్క్' మరియు 'డీప్ హోమ్' మాస్టర్ చేయండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా వర్క్పైనే ఫోకస్ చేయండి, అప్పుడే టైమ్కి ఇంటికి వెళ్లగలరు. ఇంటికి వచ్చాక కనీసం ఒక గంట ఫోన్ పక్కన పెట్టి పిల్లలతో క్వాలిటీ టైమ్ స్పెండ్ చేయండి. ఈమెయిల్స్ చూస్తూ 3 గంటలు ఉండటం కంటే, ఫోన్ లేకుండా 30 నిమిషాలు పిల్లలతో ఉండటం చాలా బెటర్.
ఒక 'సపోర్ట్ సిస్టమ్'ని క్రియేట్ చేసుకోండి
మీ పేరెంట్స్, ఇన్-లాస్, నమ్మకమైన నైబర్స్ లేదా మంచి నానీ.. ఎవరైనా సరే, హెల్ప్ అడగడానికి మొహమాటపడకండి. మనం అన్నీ ఒంటరిగా చేయాలని అనుకోవడం వల్లే స్ట్రెస్ పెరుగుతుంది. హెల్ప్ తీసుకోవడం బలహీనత కాదు, అది సక్సెస్ కోసం ఒక స్ట్రాటజీ.
మీ కోసం 15 నిమిషాల 'మీ-టైమ్' కేటాయించండి
మీరు ఒక అమ్మగా లేదా ఎంప్లాయీగా ఉండకముందు, మీరు ఒక వ్యక్తి. రోజులో కనీసం 15 నిమిషాలు—మార్నింగ్ టీ, చిన్న వాక్ లేదా బుక్ చదవడం—మీ కోసం కేటాయించుకోండి. ఈ చిన్న బ్రేక్ మిమ్మల్ని బర్న్-అవుట్ నుంచి కాపాడుతుంది.
"మీ కప్పు ఖాళీగా ఉంటే ఇతరులకు ఏమీ ఇవ్వలేరు; మీ ప్రశాంతతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం స్వార్థం కాదు, అది మీ ఫ్యామిలీ హ్యాపీనెస్ కోసం చాలా అవసరం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
పిల్లలను వదిలి ఆఫీస్కి వెళ్తున్నప్పుడు కలిగే గిల్ట్ని ఎలా డీల్ చేయాలి?
అత్తమామలు నా కెరీర్ని సపోర్ట్ చేయనప్పుడు వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్ ఎలా మేనేజ్ చేయాలి?
Women's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.