వర్కింగ్ ఇండియన్ మదర్స్‌ కోసం: వర్క్ మరియు ఫ్యామిలీ లైఫ్‌ని బ్యాలెన్స్ చేసే 10 సింపుల్ టిప్స్

ఇండియాలో మనం 'సూపర్ ఉమెన్' లా ఉండాలని పెరిగాం. ప్రతిరోజూ ఇల్లు మెరిసిపోవాలి, ఐదు రకాల వంటలు ఉండాలి అని రూల్ లేదు. మీ ఎనర్జీని మీ హెల్త్ మరియు పిల్లలతో గడిపే క్వాలిటీ టైమ్ మీద పెట్టండి, మిగిలినవి కాస్త అటు ఇటు అయినా పర్వాలేదు.

మీకు వర్క్ ప్రెజర్ ఉందని మీ స్పౌజ్ లేదా ఫ్యామిలీకి వాళ్లే అర్థం చేసుకోవాలని అనుకోకండి. ఇంటి పనులను ఎలా పంచుకోవాలో కూర్చుని మాట్లాడుకోండి. మీరు పూర్తిగా అలసిపోయే వరకు వెయిట్ చేయకండి; పనులను లిస్ట్ చేసి పంచుకోండి, అప్పుడు మెంటల్ లోడ్ ఒక్కరి మీదే ఉండదు.

పిల్లలతో ఉన్నప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టేయండి. ఒక 30 నిమిషాలు వాళ్లతో బుక్స్ చదవడం, మాట్లాడటం లేదా ఆడుకోవడం.. మూడు గంటల పాటు ఫిజికల్‌గా ఉండి మెంటల్‌గా ఈమెయిల్స్ గురించి ఆలోచించడం కంటే చాలా బెటర్.

ఆదివారం సాయంత్రం మీల్ ప్లానింగ్ లేదా వారం మొత్తానికి కావాల్సినవి రెడీ చేసుకోండి. కూరగాయలు కట్ చేసి పెట్టుకోవడం, పిల్లల యూనిఫామ్స్ ముందు రోజే రెడీ చేయడం వంటి చిన్న చిన్న పనులు ఉదయం పూట హడావిడిని తగ్గిస్తాయి.

మీరు ఖాళీగా ఉంటేనే ఇతరులకు సంతోషాన్ని ఇవ్వగలరు. ఒక 15 నిమిషాలు బుక్ చదవడం, చిన్న వాక్ చేయడం లేదా కప్పు టీ తాగుతూ ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం.. ఈ సమయాన్ని మీ కోసం కేటాయించుకోండి. ఇది సెల్ఫిష్ కాదు, మీ మెంటల్ హెల్త్ కోసం చాలా అవసరం.