వర్కింగ్ ఇండియన్ మదర్స్ కోసం: వర్క్ మరియు ఫ్యామిలీ లైఫ్ని బ్యాలెన్స్ చేసే 10 సింపుల్ టిప్స్
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన కళ్ళతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటూ.. ఆఫీస్ ప్రెజెంటేషన్, పిల్లల స్కూల్ ప్రాజెక్ట్.. రెండింటినీ సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నానేమో అని బాధపడుతున్నారా? ఆఫీస్ నుంచి త్వరగా వచ్చేయడం, ఇల్లు నీట్గా లేకపోవడం, 'నేను సరిగ్గా చేయడం లేదు' అనే గిల్ట్.. ఇవన్నీ చాలామంది మనసులో ఉండేవే. కానీ ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి: మీరు చాలా గొప్పగా చేస్తున్నారు! అన్నింటినీ మేనేజ్ చేయడానికి ఒక మంచి పద్ధతిని వెతుక్కోవడంలో తప్పులేదు.
What You'll Need
- 'నో' చెప్పే ధైర్యం
- ఒక సపోర్ట్ సిస్టమ్ (ఫ్యామిలీ లేదా హెల్ప్)
- ఒక షేర్డ్ డిజిటల్ క్యాలెండర్
- సెల్ఫ్-కంప్యాషన్ (మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం)
'గుడ్ ఎనఫ్' (Good Enough) అనే ఆర్ట్ని నేర్చుకోండి
ఇండియాలో మనం 'సూపర్ ఉమెన్' లా ఉండాలని పెరిగాం. ప్రతిరోజూ ఇల్లు మెరిసిపోవాలి, ఐదు రకాల వంటలు ఉండాలి అని రూల్ లేదు. మీ ఎనర్జీని మీ హెల్త్ మరియు పిల్లలతో గడిపే క్వాలిటీ టైమ్ మీద పెట్టండి, మిగిలినవి కాస్త అటు ఇటు అయినా పర్వాలేదు.
మీ బౌండరీస్ గురించి క్లియర్గా చెప్పండి
మీకు వర్క్ ప్రెజర్ ఉందని మీ స్పౌజ్ లేదా ఫ్యామిలీకి వాళ్లే అర్థం చేసుకోవాలని అనుకోకండి. ఇంటి పనులను ఎలా పంచుకోవాలో కూర్చుని మాట్లాడుకోండి. మీరు పూర్తిగా అలసిపోయే వరకు వెయిట్ చేయకండి; పనులను లిస్ట్ చేసి పంచుకోండి, అప్పుడు మెంటల్ లోడ్ ఒక్కరి మీదే ఉండదు.
సైలెంట్ గా బాధపడకండి—అడగకుండానే అందరూ హెల్ప్ చేయాలని అనుకుంటే చివరకు మీకే చిరాకు వస్తుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
టైమ్ క్వాంటిటీ కంటే క్వాలిటీ ముఖ్యం
పిల్లలతో ఉన్నప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టేయండి. ఒక 30 నిమిషాలు వాళ్లతో బుక్స్ చదవడం, మాట్లాడటం లేదా ఆడుకోవడం.. మూడు గంటల పాటు ఫిజికల్గా ఉండి మెంటల్గా ఈమెయిల్స్ గురించి ఆలోచించడం కంటే చాలా బెటర్.
పనులను ప్లాన్ చేసుకోండి (Batching)
ఆదివారం సాయంత్రం మీల్ ప్లానింగ్ లేదా వారం మొత్తానికి కావాల్సినవి రెడీ చేసుకోండి. కూరగాయలు కట్ చేసి పెట్టుకోవడం, పిల్లల యూనిఫామ్స్ ముందు రోజే రెడీ చేయడం వంటి చిన్న చిన్న పనులు ఉదయం పూట హడావిడిని తగ్గిస్తాయి.
షెడ్యూల్ ట్రాక్ చేయడానికి సింపుల్ యాప్ లేదా కిచెన్ వైట్బోర్డ్ వాడండి.
మీ కోసం 'మీ-టైమ్' (Me-Time) కేటాయించుకోండి
మీరు ఖాళీగా ఉంటేనే ఇతరులకు సంతోషాన్ని ఇవ్వగలరు. ఒక 15 నిమిషాలు బుక్ చదవడం, చిన్న వాక్ చేయడం లేదా కప్పు టీ తాగుతూ ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం.. ఈ సమయాన్ని మీ కోసం కేటాయించుకోండి. ఇది సెల్ఫిష్ కాదు, మీ మెంటల్ హెల్త్ కోసం చాలా అవసరం.
Keep in mind: పని కోసం నిద్రను సాక్రిఫైస్ చేయకండి; మీరు ప్రశాంతంగా, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే రెస్ట్ చాలా అవసరం.
"గుర్తుంచుకోండి, పర్ఫెక్ట్ ఇల్లు కంటే, సంతోషంగా ఉండే అమ్మ మీ ఫ్యామిలీకి చాలా ముఖ్యం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Conservative Indian familyలో మీ టీనేజర్తో Puberty మరియు Body Changes గురించి ఎలా మాట్లాడాలి?
Read Guideమీ మొదటి గర్భధారణలో ఏమి ఆశించవచ్చు: భారతీయ కొత్త తల్లులకు ఒక గైడ్
Read Guideయelling లేదా కొట్టకుండా మీ పిల్లలకు క్రమశిక్షణ నేర్పడానికి 5 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
Read Guideఈ మోడ్రన్ ప్రపంచంలో మీ పిల్లలకు మన ఇండియన్ వాల్యూస్, సంప్రదాయాలను నేర్పించడానికి 5 సింపుల్ మార్గాలు
Read GuideFrequently Asked Questions
జాబ్ చేస్తున్నందుకు గిల్టీగా ఫీల్ అవ్వడం నార్మలేనా?
ఎక్స్టెండెడ్ ఫ్యామిలీ నుంచి వచ్చే ప్రెజర్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి?
Reviewed & Verified By
PurpleGirl Editorial Team
Reviewed by experienced women writers & researchers
Editorial Board
PurpleGirl Editorial Team ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyFind products related to this guide
Shop top-rated essentials for వర్కింగ్ ఇండియన్ మదర్స్ కోసం: వర్క్ మరియు ఫ్యామిలీ లైఫ్ని బ్యాలెన్స్ చేసే 10 సింపుల్ టిప్స్ on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.