Women's Health
PCOS, periods, hormones, thyroid
343 Guidesபிரேக்கப் பிறகு உங்கள் சுயமதிப்பை மற்றும் உடல் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க 7 வழிகள்
ஒரு பிரேக்கப் அனுபவிக்கிறதென்றால், அது எந்த பெணக்கும் மிகுந்த கஷ்டமான அனுபவமாக இருக்கும். குறிப்பாக இந்தியாவில், குடும்ப...
உங்கள் வேலைக்கிடையில் செக்ஸ்யூல் ஹராஸ்மென்ட் எதிர்கொண்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
வேலைக்கிடையில் செக்ஸ்யூல் ஹராஸ்மென்ட் என்பது நம்மால் கண்ணில் காணக்கூடியது போலவே சாதாரணமாகவும் இருக்கலாம். பல பெண்கள் இத...
இரும்பு அளவை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிடவேண்டும்: தமிழ்நாட்டு பெண்களுக்கு வழிகாட்டி
ரியா கடந்த சில மாதங்களாக பலவீனமாகவும், சோர்வாகவும் இருந்தார். மருத்துவ பரிசோதனைகள் முடிந்த பிறகு, அவருக்கு இரும்புக்குறை...
PCOS அறிகுறிகளை இயற்கையாக நிர்வகிக்க 10 வழிகள்
நீஷா பல மாதங்களாக சரியாக இல்லாமல் இருந்தாள். அவளுடைய மாதவிடாய் காலம் முற்றிலும் மாறிவிட்டது, தோலில் புண்கள் உருவாகின, மே...
பாரம்பரிய இந்திய உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுடன் PCOS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் முறை
அஞ்சலி, மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மாற்றப்படும், உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற PCOS அறிகுறிகளால் முக்கால் மாதங்களாகவே சிரமப்படுகிற...
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முக்கியமான சின்னங்கள்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சொல்லும் ஒரு ரகசிய செய்தியாளராக இருக்கலாம். பலர் இதை 'அந...
உங்கள் குடும்பத்தினருடன் மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் பற்றி பேசுவது எப்படி?
மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது மிகவும் சிரமமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தமிழ் கலாச்சாரத்தில் இ...
வேலையில் சிரமமாக இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்: தமிழ்நாட்டில் பெண்கள் கையாள்வது
ரியா தனது மேசையில் அமர்ந்து, கணினி திரைக்கு வெறுமனே பார்வையிடுகிறாள். மின்னஞ்சல்கள் குவிந்து, கடைசி தேதிகள் காத்திருக்கி...
உங்கள் உறங்கின் தரத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?
நாம் பலரும் உறக்கம் என்பது சுமாரான ஓய்வு நேரம் என்று நினைக்கிறோம், ஆனால் உறக்கம் சரியாக இல்லாதால் சீரியஸான உடல் பிரச்னைக...
சமையலறையில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடல்முறைக்கு சக்தி கொடுங்கள்
நாம் அனைவரும் ஒருநாளில் காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலுக்கு உள்ளாகலாம். இதனால் உடல்முறையை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை உணர்கிற...
கர்ப்பத்துக்குப் பிறகு மன அழுத்தம்: உதவி தேடுவது எப்படி?
ரியா தனது குழந்தையை உலகத்திற்குள் வரவேற்ற பிறகு, மகிழ்ச்சி உணர்வுக்கு பதிலாக, அவளுக்கு胸ம் மீது ஒரு எடை உணர்ந்தது. அவள் எ...
மூச்சுக்குழாய் தொற்றுகளைப் புரிந்து கொள்ளுதல் மற்றும் மேலாண்மை செய்வது: இந்திய பெண்களுக்கு ஒரு வழிகாட்டி
மூச்சுக்குழாய் தொற்றுகள் (UTIs) எனப்படும் இந்த பிரச்சினை பல பெண்களுக்கு பொதுவானதானாலும், இதைப் பற்றி பேசுவது ஒருவேளை சிர...
பிளவுபோற்றிய பிறகு மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் தொடர்ந்த நடவடிக்கைகள்
பிளவுபோற்றிய பிறகு மன அழுத்தம் என்பது இந்தியாவில் பல புதிய தாய்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. குழந்தை பிறந்த பிறக...
தமிழ்நாட்டில் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு சுய பராமரிப்பு திட்டம் உருவாக்குவது எப்படி
தமிழ்நாட்டில் வேலை busy யாக இருக்கும் பெண்களுக்கு, வேலை, குடும்ப பொறுப்புகள் மற்றும் சமூக உறவுகளை சமாளிக்கும்போது, தங்கள...
பெண்கள் வேலைக்கிடையில் மாதவிடாய் நெஞ்சுவலி மற்றும் புளிப்பு கையாள்வதற்கான 10 குறிப்புகள்
அஞ்சலியின் வேலை ஸ்டேஷனுக்கு அருகில் உட்கார்ந்தபோது, அவள் மாதவிடாய் நெஞ்சுவலியால் கஷ்டப்படுவதை உணர்ந்தாள். இந்த வாரம் அவள...
வீட்டுப் பணிகளில் அழுக்காக உணரும்போது என்ன செய்வது?
இந்தியாவில் வாழும் பெண்களுக்கு, வீட்டுப் பணிகளை நிர்வகிக்க வேண்டும் என்பதற்கு நீங்கள் புது இல்லையே! சமையல், சுத்தம், குழ...
உடல் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு எதிராக 10 நன்மைகள்
உடல் குற்றச்சாட்டுகளை சமாளிக்குவது ஒரு கடினமான பயணம். குறிப்பாக, குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து வரும்போது இது மேலும் சிர...
30களில் கர்ப்ப காலத்தில் சுகமாக உணவுப்பதிவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
ரியா 32வது வயதில் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தபோது, அவள் மகிழ்ச்சி அடைந்தது மட்டும் அல்லாமல், சிறிது கவலையிலும் இருந்தாள். ...
PCOS அறிகுறிகளை இயற்கையாக கையாள்வதற்கான 8 வழிகள்
தமிழ் நாட்டில் பெண்களுக்கான PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ஒரு மிகப் பொதுவான பிரச்சினை. இது உடல் எடை, மாதவிடாய் சிக்கல...
கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்: தமிழ் பெண்களுக்கு உணவியல் வழிகாட்டி
கர்ப்ப காலம் என்பது மிகவும் உற்சாகமான காலம், ஆனால் என்ன சாப்பிடுவது என்பது குறித்து குழப்பமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றும...
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க 5 வழிகள்
கர்ப்ப காலம் பல பெண்களுக்கு அதிர்ச்சி மற்றும் சிரமம் தரக்கூடிய ஒரு காலமாக இருக்க முடியும். உங்கள் உடல் மற்றும் மனதில் ஏற...
மாதவிடாய் வலி குறைக்க 7 இயற்கை மருத்துவங்கள்
ஒரு காலை, ரியா தனது வயிற்றை பிடித்துக்கொண்டு எழுந்தாள். அவளுக்கு மாதவிடாய் வந்தது, அதனுடன் வந்தது அந்த அசாதாரணமான மாதவிட...
சிந்தனை மயக்கம்: உங்கள் பெற்றோர்களிடம் ஆலோசகருடன் பேசுவதற்கான வழிகள்
கடந்த வாரம், பிரியா தனது படுக்கையில் உட்கார்ந்திருந்தாள், மனதில் ஒரு சிந்தனை மயக்கம் அலைபாய்ந்தது. சில காலமாக, அவள் தனது...
PCOS அறிகுறிகளை பாரம்பரிய இந்திய உணவுக் குணங்களால் எப்படி நிர்வகிப்பது
PCOS என்றால் பல பெண்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினை. இதை நிர்வகிக்க மருத்துவம் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் பாரம்பரிய...
உங்கள் கார்ப்பரேட் வேலைக்கு நீங்களே அனுபவிக்கும் Burnout அறிகுறிகள்
நீங்கள் உங்கள் கணினி திரையில் நேரம் கழிக்கிறீர்களா, ஆனால் வேலைகளின் கடுமையான அழுத்தத்திற்குள் மூழ்கி போயிருக்கிறீர்கள் எ...
மதியோட்டங்களில் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை எப்படி கையாள்வது?
வணக்கம்! தீபாவளி வந்துவிட்டது, விளக்குகள், இனிப்பு, கொண்டாட்டங்கள் என்று excitement நிறைந்திருக்கிறது. ஆனால், அப்போது உங...
உங்கள் மாதவிடாயில் சிரமங்களை குறைக்கும் 5 சுய பராமரிப்பு வழிமுறைகள்
மாதவிடாயில் சுய பராமரிப்பு என்பது ஒரு ஆவலான விஷயம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் சிந்திக்கவும். இது ஒரு தேவையாகும்,...
உங்கள் கணவருடன் செக்சுவல் ஹெல்த் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி பேசுவது எப்படி?
உங்கள் கணவருடன் செக்சுவல் ஹெல்த் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி பேசுவது சிரமமாக இருக்கலாம். அவர்களது எதிர்வினைகள் என்னவாக இருக்கும...
உங்கள் வேலைக்கான இடத்தில் அச்சுறுத்தலுக்கு எதிராக என்ன செய்வது: படி-by-படி வழிகாட்டி
உங்கள் அலுவலகத்தில் நுழைந்து, நாளை எதிர்கொள்ள தயாராக உள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்யுங்கள், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள்...
PCOS அறிகுறிகளை இயற்கையாக கையாளும் 5 வழிகள்
ஒரு காலை நீங்கள் முழு இரவு தூங்கிய பிறகும் சோர்வாக உணர்ந்து, உங்கள் மாதவிடாய் காலம் முற்றிலும் குழப்பமாக இருப்பதை கவனித்...
தொழில் செய்பவர் இந்திய பெண்கள் சுய பராமரிப்பை முன்னுரிமை எப்படி தருவது
தொழில் செய்பவர் இந்திய பெண்களாக, நமது நாள் முழுவதும் வேலை மற்றும் குடும்பம் ஆகியவற்றில் மிதிவண்டி போடுவது எளிது. வேலை, க...
மாதவிடாய் வலி நீக்குவதற்கான 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்
மாதவிடாய் வலி என்றால் என்னவோ, அது எப்போது வரும் என்று தெரியாமல், வாழ்க்கையை மிகவும் கஷ்டமாக்கும். கல்லூரியில் இருக்கிறீர...
இந்தியாவில் உங்கள் முதல் மகள் மருத்துவருக்கான சந்திப்பில் எதிர்பார்க்க வேண்டும்
மகள் மருத்துவரின் கிளினிக்கில் முதன்முதலில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது, உங்கள் இதயத்தில் ஒரு குழப்பம் ஏற்படுவது சாதாரணம்....
திருமணத்திற்குப் பிறகு விரைவில் குழந்தை கொள்ள அழுத்தம் வந்தால் என்ன செய்வது
சனா, அவளது சமையல் மேசையில் உட்கார்ந்து தனது கைபேசியில் தன்னைச் சுற்றியுள்ள குடும்ப குழுவின் உரையாடல்களைப் பார்த்து கொண்ட...