బిజీ భారతీయ మహిళల కోసం మొత్తం వారానికి మీల్స్ ప్రేప్ ఎలా చేయాలి

మీరు మీ వారానికి మీల్స్ ప్రేప్ చేయాలనుకుంటే, ముందుగా మీ మెనూను ప్లాన్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైంది. ఉదయం లేదా ఆదివారం సాయంత్రం ఒక కాగితంపై మీకు కావాల్సిన మీల్స్ గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, సోమవారం రాత్రి కూరగాయల కర్రీ, మంగళవారం పులావ్, బుధవారం చపాతీతో కూర, అలాగే శుక్రవారం సాయంత్రం పక్కన ఉంచిన చపాతీతో మసాలా కూర వంటి వాటిని చేర్చండి. మీ కుటుంబానికి ఇష్టమైన రుచులను చేర్చడం ద్వారా వారానికి మీ మీల్స్ ప్రేప్ చేయడం మరింత ఆసక్తికరంగా మారుతుంది.

మీరు మీ మెనూను ప్లాన్ చేసిన తర్వాత, కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లడానికి సమయం వచ్చింది. మీరు కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్న వస్తువుల జాబితా తయారుచేయండి. కూరగాయలు, పప్పులు, మరియు అన్నం వంటి ప్రాథమిక పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ లెక్కలలో బాగా కాపాడుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని నంద్యాల లేదా హైదరాబాద్ లోని బంజారాహిల్స్ వంటి ప్రదేశాలలో సరికొత్త కూరగాయలు మరియు పండ్లు కొనడానికి మంచి మార్కెట్లు ఉంటాయి. కింద ఉన్న మార్కెట్లో మంచి ధరలు మరియు నాణ్యత గల ఉత్పత్తులు దొరుకుతాయి.

ఇప్పుడు సరదాగా వండడం ప్రారంభించండి! మీరు ఆదివారం లేదా మీకు అనుకూలమైన రోజు కొన్ని గంటలు కేటాయించండి. మీరు మీ కూరగాయలను, పప్పులను మరియు అన్నాన్ని ఒకేసారి వండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక కుక్కర్ లో రెండు కప్పుల పప్పు ఉడికించండి మరియు మరో పాన్ లో కూరగాయల కర్రీ తయారు చేయండి. దీనితో మీరు సమయం కాపాడడం మాత్రమే కాదు, మీకు కావలసిన మీల్స్ ను ముందుగానే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు అన్ని వండిన ఆహారాలను సులభంగా ప్యాకింగ్ చేయవచ్చు.

ప్రతి రోజు ఒకే రకమైన ఆహారం తినడం బోరింగ్ అవుతుంది. అందువల్ల మీ మీల్స్ ప్రేప్ ను ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి వేరియేటీని చేర్చండి. ఉదాహరణకు, సోమవారం మసాలా కూరగాయలు, మంగళవారం ఉప్పు కూర, బుధవారం పచ్చడి, గురువారం సాంబార్, శుక్రవారం వేపుడుపెట్టు వంటి వాటిని కలపండి. ఇలా చేస్తే, మీ కుటుంబం కూడా మీ మీల్స్ కు ఆసక్తిగా ఉంటుంది.