Baby होने के बाद जब Intimacy में मन न लगे, तो क्या करें?
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PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
आप आईने के सामने खड़ी हैं, अपने उस शरीर को देख रही हैं जिसने एक चमत्कार को जन्म दिया है—लेकिन आपको बस थकान और एक अजीब सी दूरी महसूस हो रही है। आप अपने बच्चे से सबसे ज्यादा प्यार करती हैं, लेकिन Intimacy का ख्याल भी आपको किसी और काम की तरह बोझिल लगता है। गहरी सांस लें। आप 'टूटी' नहीं हैं, और आप बिल्कुल भी अकेली नहीं हैं। हम में से बहुत सी माँएं इस दौर से गुजरी हैं, जहाँ लगता है कि मदरहुड की भागदौड़ में हम खुद को कहीं खो चुकी हैं।
What You'll Need
- अपनी हीलिंग बॉडी के साथ धैर्य रखें
- अपने पार्टनर के साथ खुलकर बात करें
- अपने लिए 'हम' वाला थोड़ा समय निकालें
- जब तक आप तैयार न हों, तब तक 'ना' कहने की अनुमति खुद को दें
अपनी हीलिंग और आराम को प्राथमिकता दें
आपकी बॉडी ने एक बहुत बड़ा बदलाव देखा है। अगर आप थकी हुई हैं, दर्द में हैं या नींद पूरी नहीं हुई है, तो आपका दिमाग अपने आप 'सर्वाइवल मोड' में चला जाता है। खुद को रिकवर होने का समय दें। अगर आप शारीरिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से पेल्विक फ्लोर हेल्थ या हार्मोनल बदलावों के बारे में बात करें जो शायद तकलीफ दे रहे हों।
दिल खोलकर बात करें
हो सकता है कि आपका पार्टनर रिजेक्टेड महसूस कर रहा हो और आप ओवरव्हेल्म (overwhelmed) महसूस कर रही हों। जब बच्चा सो जाए, तब बैठकर अपनी बात शेयर करें। 'तुमने ऐसा किया' कहने के बजाय 'मैं' का इस्तेमाल करें, जैसे 'मैं दिन भर की थकान के बाद बहुत ज्यादा थक जाती हूँ'। ईमानदारी से बात करने से तनाव कम होता है और आप एक टीम की तरह काम कर पाते हैं।
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Micro-Intimacy से शुरुआत करें
Intimacy का मतलब हमेशा कोई बड़ी चीज़ नहीं होती। छोटे से शुरुआत करें। बिना बच्चे के बारे में बात किए 5 मिनट की बातचीत, किचन में एक छोटा सा हग, या साथ बैठकर कोई शो देखना—ये सब इमोशनल पुल बनाने में मदद करते हैं। इमोशनली फिर से जुड़ना ही फिजिकल Intimacy की ओर बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।
"Intimacy का मतलब सिर्फ बेडरूम तक सीमित नहीं है; यह उन छोटे-छोटे पलों और जुड़ाव के बारे में है जो आप पूरे दिन एक-दूसरे के साथ शेयर करते हैं।"
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