మీ సహజ అందాన్ని అంగీకరించడానికి 5 మార్గాలు - బాడీ షేమింగ్‌ను అధిగమించండి

బాడీ షేమింగ్‌ను ఎదుర్కొనే సమయంలో సానుకూల ప్రభావాలతో చుట్టుముట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు సానుకూలంగా భావించే స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను చుట్టూ ఉంచుకోవడం ద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోగలరు. మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తుల నుండి ప్రోత్సాహం పొందడం, వారి సహాయంతో మీరు మీలోని అందాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రేరణ పొందవచ్చు. ఉదాహరణకి, మీకు ఇష్టమైన వీక్షణలతో ఉన్న ఫోటోలు లేదా మీకు సానుకూలమైన వ్యక్తుల కష్టాలను చదవడం ద్వారా మీరు మీలోని బలాలను గుర్తించవచ్చు. కడుపు నొప్పులు లేదా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సానుకూలతను చుట్టూ ఉంచుకోండి.

స్వీయ కరుణ అంటే మీరు మీకు స్నేహితుడిగా ఇచ్చే కరుణను మీకు ఇవ్వడం. మీ శరీరాన్ని అంగీకరించడం ప్రారంభించండి. మీకు నచ్చని భాగాలను ప్రేమించడం మొదలుపెట్టండి. ఉదాహరణకు, మీకు మీ కాళ్లకు ఇష్టమైతే, వాటిని అందంగా చూడడానికి చక్కటి ప్యాంట్లు ధరించండి. లేదా మీ ముఖానికి మంచి స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు నచ్చని భాగాన్ని చూడండి. మీ శరీరం బాగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీకు నచ్చిన దుస్తులు ధరించండి. మీకు ఇష్టమైన దుస్తులు ధరించడం ద్వారా మీరు మీలోని అందాన్ని అంగీకరించవచ్చు. మీకు ఉన్న ప్రతీ ప్రత్యేకతను అంగీకరించండి.

మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను అర్థం చేసుకునే సముదాయాన్ని కనుగొనడం చాలా ఉపశమనం కలిగించే ఉంటుంది. మీ ప్రాంతంలో ఉన్న మహిళల సమూహాలు లేదా ఆన్‌లైన్ గ్రూప్స్‌లో చేరండి. ఇక్కడ మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోవచ్చు మరియు ఇతర మహిళలతో మాట్లాడవచ్చు, వారు కూడా ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఉదాహరణకు, మీ ఊర్లో లేదా నగరంలో మహిళల కోసం నిర్వహించే వర్క్‌షాప్‌లు లేదా సదస్సులలో పాల్గొనడం ద్వారా మీరు బాగా అనుభూతి పొందవచ్చు. ఇలాంటి సమూహాలలో చేరడం మీకు శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మీరు ఒంటరిగా అనిపించరాదు.

కొందరు వ్యక్తుల నుండి వచ్చే ప్రతికూల ప్రభావాలను కొంత సమయం తీసుకోవడం అవసరం. ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా ద్వారా వచ్చే అనర్ధాలను తగ్గించండి. మీరు చూసే ఫోటోలను, వీడియోలను చూస్తూ మీకు అసంతృప్తిగా అనిపిస్తే, ఆ ఖాతాలను అనుసరించడం ఆపండి. మీకు సానుకూలంగా అనిపించే ఖాతాలను మాత్రమే అనుసరించండి. మీకు అందంగా అనిపించే కంటెంట్‌ను చూడడం ద్వారా మీరు మీలోని అందాన్ని అంగీకరించవచ్చు. మీరు మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తుల పోస్టులను చూడడం ద్వారా మీరు మంచి భావనలు పొందవచ్చు.