భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ఉన్న సంబంధంలో మీకు కనిపించే సంకేతాలు మరియు సహాయం ఎలా పొందాలి

భావోద్వేగ దుర్వినియోగం చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు, అందువల్ల దీన్ని గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి: మీ భాగస్వామి మీకు అర్థం కాకుండా మాట్లాడడం, మీ అభిప్రాయాలను నిరసించడం లేదా ఇతరుల ముందు మీ గురించి చెడ్డగా మాట్లాడడం. ఉదాహరణకు, మీ భర్త మీకు స్నేహితుల ముందు ఎప్పుడూ విమర్శలు చేస్తే, అది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కావచ్చు. మీరు ఊహించినట్లు, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీకు మీ సంబంధాన్ని పునఃసంస్కరించడానికి లేదా మద్దతు కోసం అడగడానికి ప్రేరణ ఇస్తుంది.

భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మీ మానసిక ఆరోగ్యం పై తీవ్ర ప్రభావం చూపవచ్చు. ఇది అనేక సార్లు ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ జీవితంలో జరుగుతున్న విషయాలను అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు, ఇది మీకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీకు తెలిసిన అనేక మహిళలు ఈ సమస్యలతో ఎదుర్కొంటున్నారు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా కాదని తెలుసుకోండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, అందువల్ల మీరు మీకు నచ్చినవి చేయడం లేదా మంచి స్నేహితులతో సమయం గడపడం వంటి విషయాలను చేయాలి.

మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడానికి మద్దతు నెట్‌వర్క్ చాలా ముఖ్యమైంది. మీకు నమ్మకమైన మిత్రులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సలహాదారులు ఉండటం చాలా అవసరం. వారు మీకు సపోర్ట్ చేస్తారు మరియు మీ భావాలను పంచుకోవడానికి మీకు స్థలం ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో చాట్ చేసేటప్పుడు మీలో ఉన్న సమస్యలను పంచుకోవడం ప్రారంభించండి. దీనిలో మీకు నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు సహాయం చేయగలరు. మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మీకు మీ సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని ఎదుర్కొనేందుకు కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది.

భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడానికి ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యమైన దశ. మీకు సరైన సలహా లేదా చికిత్స అవసరమైతే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు మీకు దగ్గరగా ఉన్న సైకోథెరపిస్టు లేదా కౌన్సలర్‌ను కనుగొనవచ్చు. వారు మీకు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ జీవితాన్ని పునఃప్రారంభించడానికి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి మార్గదర్శనం చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో మీరు ఒంటరిగా ఉండకూడదు. మీకు అవసరమైన అన్ని మద్దతును పొందండి.

భావోద్వేగ దుర్వినియోగం తరువాత మీ జీవితం పునఃనిర్మాణం చేయడం సమయం, ఓర్పు మరియు మద్దతు అవసరం. మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ సమయంలో మీకు ఇష్టమైన పనులను చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ఆనందంగా ఉంచే పనులను చేయండి, అది డాన్స్ చేయడం, పుస్తకాలు చదవడం లేదా మీ స్నేహితులతో సమయం గడపడం కావచ్చు. మీరు మీకు కావాల్సిన మద్దతును పొందడం, మీ భావాలను పంచుకోవడం మరియు మీ జీవితాన్ని పునఃప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.