PCOS వల్ల వచ్చే హెయిర్ లాస్ని ఎలా కంట్రోల్ చేయాలి?
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
ప్రతిరోజూ పొద్దున్నే లేవగానే పిల్లో మీద జుట్టు గుత్తులు గుత్తులుగా కనిపిస్తుంటే ఎంత బాధగా ఉంటుందో నాకు తెలుసు. ఈ సమస్యతో మీరు ఒక్కరే కాదు, చాలా మంది ఇండియన్ ఉమెన్ PCOS వల్ల హెయిర్ లాస్ని ఫేస్ చేస్తున్నారు. ఇది మీ కాన్ఫిడెన్స్ని దెబ్బతీస్తుంది, కానీ వర్రీ అవ్వకండి! మీ అక్కయ్యగా, ఈ ప్రాబ్లమ్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలో కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ చెప్తాను.
What You'll Need
- ఓపిక
- హెల్తీ డైట్
- రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్
- జెంటిల్ హెయిర్ కేర్ రొటీన్
డాక్టర్ని సంప్రదించండి
PCOS వల్ల హెయిర్ లాస్ అవుతుంటే, ఫస్ట్ స్టెప్ డాక్టర్ని కలవడం. జుట్టు రాలడానికి అసలు కారణం ఏంటో వాళ్లు చెప్తారు. హార్మోన్స్ని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి డాక్టర్ ఇచ్చే మెడిసిన్ హెయిర్ లాస్ని తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.
బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోండి
న్యూట్రిషన్ ఉన్న బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ హెయిర్ గ్రోత్కి చాలా ముఖ్యం. ఒమేగా-3, జింక్, బయోటిన్ ఉన్న ఫుడ్స్ అంటే సాల్మన్, బాదం, పాలకూర వంటివి జుట్టుకి మంచి పోషణనిస్తాయి. అలాగే, ఎక్కువ నీళ్లు తాగండి, షుగర్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
స్ట్రెస్ని తగ్గించుకోండి
స్ట్రెస్ పెరిగితే హెయిర్ లాస్ కూడా పెరుగుతుంది. సో, స్ట్రెస్ని మేనేజ్ చేయడం చాలా ఇంపార్టెంట్. యోగా, మెడిటేషన్, డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ మీకు బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. మంచి నిద్ర, రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ కూడా మీ హెల్త్ని ఇంప్రూవ్ చేస్తాయి.
జెంటిల్ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడండి
జెంటిల్ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. సల్ఫేట్-ఫ్రీ ప్రొడక్ట్స్ ఎంచుకోండి. హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్, కెమికల్ ట్రీట్మెంట్స్ తగ్గించండి, ఇవి జుట్టుని డ్యామేజ్ చేసి విరిగిపోయేలా చేస్తాయి.
"గుర్తుంచుకోండి, PCOS వల్ల వచ్చే హెయిర్ లాస్ అంటే కేవలం జుట్టు సమస్య మాత్రమే కాదు, అది మీ ఓవరాల్ హెల్త్ అండ్ వెల్బీయింగ్ని కేర్ తీసుకోవాల్సిన సమయం అని అర్థం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
PCOS వల్ల రాలే జుట్టు మళ్ళీ వస్తుందా?
PCOS కోసం బెస్ట్ హెయిర్ గ్రోత్ సప్లిమెంట్స్ ఏవి?
PCOS ఉన్నప్పుడు నేను హెయిర్ స్టైల్స్ చేసుకోవచ్చా?
Minimalist Skincare Kit for Indian Skin
Evidence-based, dermatologist-tested skincare formulated for Indian skin tones and climates.
Shop on NykaaOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.