पेनफुल इंटिमेसी से कैसे निपटें और डॉक्टर को कब दिखाना है
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PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
आप मिरर के सामने खड़े हैं, आपका दिल तेजी से धड़क रहा है, और आपको वही परिचित चिंता का गांठ महसूस हो रहा है क्योंकि आप जानते हैं कि आज रात क्या होने वाला है और यह दर्दनाक होगा। आप गिल्टी, फ्रस्ट्रेटेड, या यहां तक कि ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपका शरीर आपको 'फेल' कर रहा है। कृपया, एक गहरी सांस लें। आप टूटे हुए नहीं हैं, और आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। भारत में कई लोग ऐसा सोचते हैं कि दर्द सिर्फ 'प्रोसेस' का एक हिस्सा है, लेकिन यह आपका नॉर्मल नहीं होना चाहिए। आइए इस बारे में खुलकर, सुरक्षित रूप से, और आपको जिस दया की जरूरत है उसी के साथ बात करते हैं
What You'll Need
- अपने पार्टनर के साथ खुला संवाद
- एक उच्च-गुणवत्ता वाला वाटर-आधारित लुब्रिकेंट
- गहरी सांस लेने की तकनीक
- स्वयं पर धैर्य
- एक विश्वसनीय गायनोकोलॉजिस्ट का संपर्क
रुकें और संवाद करें
यदि यह दर्दनाक है, तो तुरंत रुक जाएं। इसे सहने की कोशिश न करें। आपके पार्टनर को यह जानने की जरूरत है कि यह उनके बारे में नहीं है, बल्कि आपकी शारीरिक सुविधा के बारे में है। 'मैं' स्टेटमेंट का उपयोग करें, जैसे 'मैं अभी कुछ असहजता महसूस कर रहा हूं, क्या हम धीमा कर सकते हैं या रुक सकते हैं?' यह आपका अधिकार है कि आप किसी भी समय 'नो' कहें
अतिरिक्त लुब्रिकेशन का उपयोग करें
भारत में, हम अक्सर सूखापन के बारे में बात करने से हिचकिचाते हैं, लेकिन यह दर्द का सबसे आम कारण है। भले ही आप उत्तेजित महसूस करें, आपके शरीर को अतिरिक्त मदद की जरूरत हो सकती है। अपने बेडसाइड टेबल पर एक वाटर-आधारित लुब्रिकेंट रखें। यह घर्षण और जलन को कम करने में बहुत बड़ा अंतर लाता है
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डॉक्टर को कब दिखाना है
यदि लुब्रिकेशन और संवाद के साथ भी दर्द बना रहता है, तो यह डॉक्टर को दिखाने का समय है। विशेष रूप से, यदि आपको तेज दर्द, इंटिमेसी के बाद रक्तस्राव, असामान्य डिस्चार्ज, या यदि दर्द आपके पेल्विक क्षेत्र में गहरा है, तो अपॉइंटमेंट बुक करें। यह यूटीआई, यीस्ट संक्रमण, या एंडोमेट्रियोसिस या पीसीओएस जैसी स्थितियों के संकेत हो सकते हैं, जो बहुत ही इलाज योग्य हैं
"आपका शरीर एक मशीन नहीं है जिसे परफॉर्म करने की जरूरत है; यह आपका एक हिस्सा है जिसे सुरक्षा, आराम, और आनंद की जरूरत है, न कि दर्द की"
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