जब आपका बच्चा रोना बंद न करे और आपको समझ न आए कि क्या करें
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप अपने कमरे की हल्की रोशनी में खड़ी हैं, बच्चे को गोद में झुला रही हैं, और उसके रोने की आवाज़ से आपके कान सुन्न हो रहे हैं। आपने डायपर चेक कर लिया, पेट देख लिया, बुखार भी नहीं है, फिर भी आंसू रुकने का नाम नहीं ले रहे। 'मुझसे कुछ गलती हो रही है क्या?'—यह ख्याल मन में आना बहुत भारी होता है, है ना? प्लीज, गहरी सांस लें। आप एक बुरी मां नहीं हैं, बस आप बहुत थक गई हैं। चलिए, साथ मिलकर थोड़ा रिलैक्स करते हैं।
What You'll Need
- एक सुरक्षित और फ्लैट जगह जैसे कि पालना (crib)
- एक सॉफ्ट ब्लैंकेट या बेबी कैरियर
- गहरी सांसें
- खुद के लिए थोड़ा धैर्य
- व्हाइट नॉइज़ या हल्की गुनगुनाहट
चेकलिस्ट के साथ बेसिक चीजें चेक करें
घबराने से पहले 'भूख, डायपर, गैस, नींद' वाली लिस्ट चेक करें। कभी-कभी बच्चे बहुत ज्यादा थक जाते हैं या शोर-शराबे से परेशान हो जाते हैं। बच्चे के कपड़े उतारकर चेक करें कि कहीं उंगलियों में बाल तो नहीं फंसा है—यह दर्द का एक बहुत ही कॉमन लेकिन छिपा हुआ कारण होता है।
मूवमेंट और साउंड की पावर का इस्तेमाल करें
बच्चों को मां के गर्भ जैसा कंफर्ट बहुत पसंद आता है। उनके कान के पास धीरे से 'शशश' की आवाज़ करें या व्हाइट नॉइज़ (white noise) ऐप का इस्तेमाल करें। योगा बॉल पर धीरे-धीरे बाउंस करें या उन्हें कैरियर में लेकर टहलें। यह रिदमिक मूवमेंट उन्हें बिल्कुल वैसा ही महसूस कराता है जैसे वो आपके पेट के अंदर थे, जो उनके लिए सबसे सुरक्षित जगह है।
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वातावरण बदलें
कभी-कभी बस जगह बदलने से ही बच्चा शांत हो जाता है। अगर आप बेडरूम में हैं, तो लिविंग रूम में आ जाएं या बालकनी में जाकर थोड़ी ताजी हवा लें। तापमान और रोशनी में बदलाव बच्चे के लिए 'रिसेट बटन' की तरह काम कर सकता है।
"एक शांत मां रोते हुए बच्चे के लिए सबसे अच्छी दवा है; अगर आपको लगे कि आप टूट रही हैं, तो बच्चे को किसी सुरक्षित जगह पर लिटाकर 5 मिनट के लिए बाहर जाकर गहरी सांस लेना बिल्कुल ठीक है।"
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