जब आपका बच्चा रोना बंद न करे और आपको समझ न आए कि क्यों
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Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप अपने कमरे की हल्की रोशनी में खड़ी हैं, आगे-पीछे झूल रही हैं, आपके कानों में आपके बच्चे के रोने की आवाज़ गूंज रही है। आपने डायपर, पेट और तापमान सब चेक कर लिया है, लेकिन आँसू रुकने का नाम ही नहीं ले रहे। 'मैं कुछ ठीक नहीं कर रही' वाली फीलिंग भारी पड़ रही है, है ना? प्लीज़, गहरी साँस लें। आप बुरी माँ नहीं हैं; आप बस थकी हुई माँ हैं। चलिए, एक पल के लिए साथ मिलकर खुद को शांत करते हैं।
What You'll Need
- क्रिब जैसी सुरक्षित, सपाट जगह
- एक मुलायम कंबल या कैरियर
- गहरी साँसें
- खुद के लिए धैर्य
- व्हाइट नॉइज़ या धीमी गुनगुनाहट
चेकलिस्ट से बेसिक चीज़ें चेक करें
घबराने से पहले, 'भूख, डायपर, गैस, नींद' वाली लिस्ट को एक बार देख लें। कभी-कभी बच्चे बस बहुत ज़्यादा थके हुए होते हैं या लाइट और शोर से ओवरस्टिम्युलेटेड हो जाते हैं। उन्हें नहलाकर देखें कि कहीं उंगली या पैर की उंगली में कोई बाल तो नहीं फंसा है—यह दर्द का एक आम, छिपा हुआ कारण है।
मोशन और आवाज़ की ताकत का इस्तेमाल करें
बच्चों को माँ के पेट के अंदर का आराम बहुत पसंद होता है। उनके कान के पास ज़ोर से 'शूशू' करें या व्हाइट नॉइज़ ऐप का इस्तेमाल करें। योगा बॉल पर धीरे-धीरे बाउंस करें या उन्हें कैरियर में लेकर घूमें। लयबद्ध गति उस एहसास की नकल करती है जो उन्हें आपके अंदर महसूस होता था, जो सबसे सुरक्षित जगह है जिसे वे जानते हैं।
अपने बच्चे को कभी न हिलाएँ, चाहे आप कितनी भी फ्रस्ट्रेट क्यों न हों। अगर आपको गुस्सा आ रहा है, तो बच्चे को क्रिब में रखें और कमरे से बाहर निकल जाएँ।
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माहौल बदलें
कभी-कभी, बस माहौल बदलने की ज़रूरत होती है। अगर आप बेडरूम में हैं, तो लिविंग रूम में जाएँ या ताज़ी हवा के लिए बालकनी में कदम रखें। तापमान और रोशनी में बदलाव एक बेचैन बच्चे के लिए 'रीसेट बटन' का काम कर सकता है।
"शांत माँ रोते हुए बच्चे के लिए सबसे अच्छी दवा है; अगर आपको लगे कि आप टूट रही हैं, तो बच्चे को सुरक्षित जगह पर रखना और 5 मिनट के लिए बाहर निकलकर साँस लेना ठीक है।"
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Frequently Asked Questions
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Dr. Priya Sharma
MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
Gynaecologist & Women's Health Specialist
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