ఉమ్మడి కుటుంబంలో కొత్త తల్లిగా మీ కోసం సమయం ఎలా కనుగొనాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
మీరు అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన మీ కళ్ళను చూస్తూ, ఇంటి శబ్దాలను వింటున్నారు—వంటగది గలగలలు, బిడ్డ ఏడుపు, మీ పేరు పిలుస్తున్న కుటుంబ సభ్యుల గొంతులు. ఐదు నిమిషాల నిశ్శబ్దం కోరుకున్నందుకు కూడా మీకు అపరాధభావం కలుగుతోంది కదూ? దయచేసి ఇది తెలుసుకోండి: మీ కోసం సమయం కోరుకోవడం మిమ్మల్ని చెడ్డ తల్లిగా లేదా చెడ్డ కోడలిగా మార్చదు. అది మిమ్మల్ని మనిషిగా చేస్తుంది. ఈ భావనలో మీరు ఒంటరి కాదు, మీరు మళ్ళీ ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనే సమయం ఇది.
What You'll Need
- సరిహద్దులను ఏర్పరచడానికి ప్రశాంతమైన స్వరం
- ఇంట్లో ఒక 'సురక్షితమైన' మూల
- మీపై మీకు ఓపిక
- ఒక సపోర్ట్ పార్టనర్ లేదా కుటుంబ సభ్యుడు
- రోజుకు 15 నిమిషాల విండో
మీ అవసరాలను స్పష్టంగా తెలియజేయండి
ఉమ్మడి కుటుంబంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ పనులు చేస్తున్నందున ప్రజలు మీరు 'బాగానే' ఉన్నారని అనుకుంటారు. మీ భాగస్వామికి లేదా మీరు విశ్వసించే కుటుంబ సభ్యునికి 'నేను చాలా ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను మరియు రీఛార్జ్ అవ్వడానికి 20 నిమిషాల అంతరాయం లేని సమయం కావాలి' అని చెప్పడానికి నిశ్శబ్ద క్షణాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు వారి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నట్లు అనిపించకుండా ఉండటానికి 'నేను' స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి.
'మీ-టైమ్' ఆచారం సృష్టించండి
మీ గుర్తింపును తిరిగి పొందడానికి మీకు స్పా డే అవసరం లేదు. ఒక చిన్న విండోను కనుగొనండి, బహుశా బిడ్డ మధ్యాహ్నం నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా పాలు తాగిన వెంటనే. ఈ సమయాన్ని మీకు 'మీరు' అనిపించే దాని కోసం ఉపయోగించండి—తల్లిగా లేదా భార్యగా కాదు. పుస్తకం చదవండి, పోడ్కాస్ట్ వినండి, లేదా కేవలం టీ కప్పుతో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
'వద్దు' మరియు 'ఇప్పుడు కాదు' అనే శక్తిని నేర్చుకోండి
ప్రతి అతిథికి టీ అందించేది లేదా తలుపు తట్టిన ప్రతిదానికి సమాధానం ఇచ్చేది మీరే కానవసరం లేదు. 'నేను ప్రస్తుతం బిడ్డతో బిజీగా ఉన్నాను' లేదా 'నాకు కొంచెం విశ్రాంతి కావాలి, ఎవరైనా దీన్ని చూసుకుంటారా?' అని చెప్పడం సరే. మీరు ఒక సరిహద్దును ఏర్పరుస్తున్నారు, మొరటుగా ప్రవర్తించడం లేదు.
"ఖాళీ కప్పు నుండి మీరు పోయలేరు; మీ కోసం సమయం తీసుకోవడం మీ బిడ్డకు అవసరం, విలాసం కాదు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
ఒంటరి సమయం అడగడం స్వార్థమా?
బిడ్డను ఇతరులతో వదిలి వెళ్ళినందుకు అపరాధభావం ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.