బాధాకరమైన సన్నిహితత్వంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు భారతదేశంలో డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి

మీరు మిర్రర్ ముందు నిలబడి ఉన్నారు, మీ గుండె వేగంగా కొడుతోంది, మీరు ఈ రాత్రి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుని ఆందోళన యొక్క పరిచితమైన గిడ్డంగిని అనుభవిస్తున్నారు. మీరు దోషిగా, నిరాశగా లేదా మీ శరీరం మీకు 'విఫలమవుతోందని' భావిస్తున్నారు. దయచేసి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు విరిగిపోయినవారు కాదు మరియు మీరు నిజంగా ఒంటరిగా లేరు. మనం భారతదేశంలో చాలా మంది పెరిగిన తర్వాత నొప్పి అనేది 'ప్రక్రియ యొక్క భాగం' అని భావిస్తాము, కానీ ఇది మీ సాధారణం అవసరం లేదు. దీని గురించి తెరచుకుని, భద్రంగా, మీకు సంబంధించిన దయతో మాట్లాడుదాం.