గొడవ తర్వాత మీ మ్యారేజ్ లైఫ్లో ఎమోషనల్ ఇంటెన్సిటీని మళ్ళీ ఎలా పెంచుకోవాలి?
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
అద్దం ముందు నిలబడి మీ కళ్ళలోకి మీరు చూసుకుంటున్నప్పుడు, గుండెలో ఏదో తెలియని బాధ, ఖాళీగా అనిపిస్తోందా? ఇల్లు చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంది.. ఆ సైలెన్స్ మీరు పడ్డ గొడవ కంటే ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది కదా. ఈ గోడలు ఎప్పటికైనా తొలగిపోతాయా లేక ఇలాగే స్ట్రేంజర్స్లా కలిసి ఉండాలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? టేక్ ఏ డీప్ బ్రీత్ సిస్. ప్రతి కపుల్ ఇలాంటి ఫేజ్ నుంచే వెళ్తారు. ఆ దూరం అంటే మీ ప్రేమ అయిపోయిందని కాదు, దానికి కొంచెం కేర్ అండ్ అటెన్షన్ అవసరమని అర్థం.
What You'll Need
- ప్రశాంతమైన మనసు
- వినాలనే ఓపిక
- సారీ చెప్పే వినయం
- ప్రశాంతమైన ప్రైవేట్ స్పేస్
- ఓపిక
మాట్లాడే ముందు కూల్ అవ్వండి
కోపంగా ఉన్నప్పుడు విషయాలను 'సెట్' చేద్దామని చూడటం చాలా రిస్క్. వద్దు. మీ మైండ్, బాడీ కామ్ అవ్వడానికి కనీసం ఒక గంట టైమ్ తీసుకోండి. కొంచెం వాటర్ తాగండి, ఫేస్ వాష్ చేసుకోండి లేదా చిన్న వాక్ చేయండి. మీ బ్రెయిన్ 'డిఫెన్స్ మోడ్'లో ఉన్నప్పుడు కనెక్షన్ని మళ్ళీ బిల్డ్ చేయడం కుదరదు.
'ఐ' (I) స్టేట్మెంట్స్తో మొదలుపెట్టండి
మాట్లాడేటప్పుడు 'నువ్వు ఎప్పుడూ ఇలాగే చేస్తావు', 'నువ్వు నన్ను బాధపెట్టావు' అని అనకండి. దానికి బదులుగా 'ఐ' (I) స్టేట్మెంట్స్ వాడండి. 'మనం గొడవ పడినప్పుడు నాకు చాలా బాధగా అనిపించింది, ఎందుకంటే మన మధ్య ప్రశాంతత నాకు ముఖ్యం' లేదా 'మనం మాట్లాడుకోకపోతే నాకు చాలా లోన్లీగా అనిపిస్తుంది' అని చెప్పండి. ఇది గొడవను తగ్గించి, మీ ఫీలింగ్స్ని అర్థం చేసుకునేలా చేస్తుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
మాట్లాడటం కంటే వినడం ముఖ్యం
మీ ఫీలింగ్స్ చెప్పాక, మీ పార్టనర్ని కూడా చెప్పమనండి. ఇక్కడే అసలైన కష్టం ఉంటుంది: కేవలం వినండి. వాళ్ళని మధ్యలో ఆపకండి, డిఫెండ్ చేసుకోకండి. 'నువ్వు ఇగ్నోర్ ఫీలయ్యావని నాకు అర్థమైంది, అలా జరిగినందుకు సారీ' అని చెప్పండి. వాలిడేషన్ అనేది విడిపోయిన బంధాన్ని అతికించే బెస్ట్ గ్లూ.
చిన్న 'రీకనెక్షన్' రిచువల్
గొడవ క్లియర్ అయ్యాక, మళ్ళీ పనుల్లో పడిపోకండి. బంధాన్ని మళ్ళీ స్ట్రాంగ్ చేయడానికి ఏదో ఒకటి చేయండి. ఒక కప్పు టీ కలిసి తాగడం, ఏదైనా ఫన్నీ వీడియో చూడటం లేదా ఫోన్ పక్కన పెట్టి 10 నిమిషాలు సోఫాలో కూర్చోవడం చేయండి. మీరు ఎనిమీస్ కాదు, ఒక టీమ్ అని గుర్తు చేసుకోండి.
"నిజమైన ఇంటెన్సిటీ అంటే గొడవలే పడకపోవడం కాదు, గొడవ తర్వాత ఆ గ్యాప్ను ఎంత త్వరగా, ఎంత ప్రేమగా ఫిల్ చేసుకుంటారనేదే ముఖ్యం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Is It Normal to Not Want to Have Sex After Having a Baby
Read Guideఇంటిమసీకి సిద్ధంగా లేనప్పుడు రిలేషన్షిప్లో బౌండరీస్ ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి?
Read GuideBaby होने के बाद अगर Intimacy में मन नहीं लग रहा, तो क्या करें?
Read Guideవివాహంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యం కాని శారీరక సంబంధం యొక్క లక్షణాలు
Read GuideFrequently Asked Questions
నేను రైట్ అని అనిపించినా, ముందుగా నేనే సారీ చెప్పాలా?
మళ్ళీ అంతా నార్మల్ అవ్వడానికి ఎంత టైమ్ పడుతుంది?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for గొడవ తర్వాత మీ మ్యారేజ్ లైఫ్లో ఎమోషనల్ ఇంటెన్సిటీని మళ్ళీ ఎలా పెంచుకోవాలి? on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.