Joint familyలో కొత్త అమ్మగా మీ కోసం టైమ్ ఎలా దొరకబుచ్చుకోవాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
అద్దం ముందు నిలబడి మీ అలసిన కళ్ళను చూసుకుంటున్నప్పుడు, ఇంట్లో వినిపించే శబ్దాలు - వంటగదిలో గిన్నెల చప్పుడు, బాబు ఏడుపు, మిమ్మల్ని పిలిచే ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ గొంతులు.. ఇవన్నీ వింటుంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఒక్క ఐదు నిమిషాలు ప్రశాంతంగా ఉండాలని కోరుకోవడం కూడా తప్పేమో అని గిల్టీగా ఫీల్ అవుతున్నారా? ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి: మీ కోసం టైమ్ అడగడం మిమ్మల్ని చెడ్డ అమ్మగానో, చెడ్డ కోడలిగానో మార్చదు. అది మిమ్మల్ని మనిషిగా చూపిస్తుంది. ఈ ఫీలింగ్ మీ ఒక్కరికే కాదు, చాలామందికి ఉంటుంది. సో, మళ్ళీ హాయిగా ఊపిరి పీల్చుకునే సమయం వచ్చేసింది.
What You'll Need
- బౌండరీస్ సెట్ చేయడానికి కామ్ వాయిస్
- ఇంట్లో ఒక 'సేఫ్' కార్నర్
- మీ మీద మీకు ఓపిక
- సపోర్ట్ చేసే పార్టనర్ లేదా ఫ్యామిలీ మెంబర్
- రోజుకి ఒక 15 నిమిషాల విండో
మీ అవసరాలను క్లియర్గా చెప్పండి
Joint familyలో అందరూ మీరు ఎప్పుడూ బిజీగా ఉంటారు కాబట్టి 'మీకు అంతా బానే ఉంది' అని అనుకుంటారు. కాస్త ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ పార్టనర్తో లేదా మీకు నమ్మకమైన ఫ్యామిలీ మెంబర్తో ఇలా చెప్పండి: 'నేను కొంచెం ఓవర్వెల్మ్డ్ (overwhelmed) గా ఫీల్ అవుతున్నాను, నాకు ఒక 20 నిమిషాలు డిస్టర్బెన్స్ లేకుండా టైమ్ కావాలి'. 'నేను' అని మొదలుపెట్టి మాట్లాడండి, అప్పుడు అది కంప్లైంట్ లాగా అనిపించదు.
ఒక 'Me-Time' రిచువల్ క్రియేట్ చేసుకోండి
మీ ఐడెంటిటీని మళ్ళీ పొందడానికి స్పా (spa) కి వెళ్లక్కర్లేదు. బాబు పడుకున్నప్పుడు లేదా ఫీడింగ్ తర్వాత ఒక చిన్న విండో దొరుకుతుంది. ఆ టైమ్ని మీకు నచ్చిన పని కోసం వాడండి—అమ్మగానో, భార్యగానో కాకుండా కేవలం 'మీ కోసం'. ఒక బుక్ చదవండి, పాడ్కాస్ట్ వినండి లేదా ఒక కప్పు టీ తాగుతూ ప్రశాంతంగా కూర్చోండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
'నో' చెప్పడం లేదా 'ఇప్పుడు కాదు' అనడం నేర్చుకోండి
ఇంటికి వచ్చిన ప్రతి గెస్ట్కి టీ ఇవ్వడం లేదా తలుపు తట్టిన ప్రతిసారీ మీరు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. 'నేను ఇప్పుడు బాబుతో బిజీగా ఉన్నాను' లేదా 'నాకు కొంచెం రెస్ట్ కావాలి, ఎవరైనా చూస్తారా?' అని చెప్పడం తప్పు కాదు. మీరు రూడ్ గా ఉండట్లేదు, బౌండరీస్ సెట్ చేసుకుంటున్నారు.
"మీ కప్పు ఖాళీగా ఉంటే ఇతరులకు ఏమీ ఇవ్వలేరు; మీ కోసం టైమ్ కేటాయించుకోవడం అనేది లగ్జరీ కాదు, మీ బాబు కోసం అది ఒక అవసరం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
ఒంటరిగా టైమ్ అడగడం స్వార్థమేనా?
బాబుని వేరే వాళ్ళ దగ్గర వదిలేసి వెళ్ళేటప్పుడు గిల్టీగా అనిపిస్తే ఏం చేయాలి?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.