మ్యాటర్నిటీ లీవ్ తర్వాత 'మమ్ గిల్ట్' లేకుండా తిరిగి ఆఫీస్కి వెళ్లడం ఎలా?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
మీరు తిరిగి ఆఫీస్కి వెళ్లే మొదటి రోజు కోసం అద్దం ముందు నిలబడి, మీ గుండె బరువుగా అనిపిస్తుంది. నిద్రపోతున్న మీ చిన్నారిని చూసి, 'మమ్ గిల్ట్' అనే భావన మిమ్మల్ని ఆవహిస్తుంది - మీరు ఏదో కోల్పోతున్నారని లేదా సరిపోని పని చేస్తున్నారని భయం. దయచేసి ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కెరీర్ కోరుకోవడం వల్ల మీరు 'చెడ్డ' తల్లి కాదు; మీరు మీ కోసం మరియు మీ బిడ్డ కోసం భవిష్యత్తును నిర్మించుకుంటున్న మహిళ. ఆ అపరాధ భావన కేవలం మీరు వారిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చెప్పడానికి ఒక సంకేతం, కానీ అది మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగాల్సిన అవసరం లేదు.
What You'll Need
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (కుటుంబం లేదా నమ్మకమైన నానీ)
- మీపై మీరు తీర్పు చెప్పని వైఖరి
- మీ ఉదయం రొటీన్ యొక్క ట్రయల్ రన్
- మీ మేనేజర్తో స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్
ఒక 'సాఫ్ట్ ల్యాండింగ్'తో ప్రారంభించండి
మీ కంపెనీ అనుమతిస్తే, వెంటనే పూర్తి-సమయం, అధిక-ఒత్తిడితో కూడిన వారం ప్రారంభించకండి. వీలైతే, బుధవారం లేదా గురువారం ఆఫీస్లో చేరండి. ఇది మీ మొదటి 'వర్క్ వీక్'ను చిన్నదిగా చేస్తుంది, వారాంతంలో రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి ముందు మీరు మళ్లీ ఆ లయలోకి రావడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
ఒక 'గుడ్బై' ఆచారం సృష్టించండి
మీ ఇద్దరికీ మార్పులు కష్టంగా ఉంటాయి. ఒక చిన్న, స్థిరమైన ఆచారం - ఒక ప్రత్యేకమైన హగ్ లేదా పాట వంటిది - మీరు బయలుదేరే ముందు చేయండి. మీరు వెళ్తున్నారని, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వస్తారని ఇది మీ బిడ్డకు సంకేతం ఇస్తుంది. మీరు తలుపు బయట అడుగుపెట్టినప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందే ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ రొటీన్ సహాయపడుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్లో మరియు ఇంట్లో హద్దులు పెట్టుకోండి
మీరు ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు వృత్తి నిపుణురాలిగా ఉన్న దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ కోసం 'పూర్తిగా ప్రెజెంట్గా' ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అది కేవలం ఒక గంట ఫోకస్డ్ ప్లే కోసం అయినా సరే. ఫోన్ను పక్కన పెట్టండి మరియు వారితో ఉండండి. గంటల సంఖ్య కంటే నాణ్యమైన సమయం చాలా ముఖ్యం.
"గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డ మీరు వారిని వదిలి వెళ్తున్నారని నేర్చుకోవడం లేదు; వారి తల్లి తన కలలను కొనసాగించే ఒక బలమైన, సమర్థురాలైన మహిళ అని వారు నేర్చుకుంటున్నారు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
డ్రాప్-ఆఫ్ సమయంలో నా బిడ్డ ఏడిస్తే అపరాధ భావనను ఎలా ఆపాలి?
నేను కొత్త తల్లిని కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ దెబ్బతింటుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.