Maternity leave తర్వాత ఆఫీస్కి వెళ్లేటప్పుడు 'Mum Guilt'ని ఎలా అధిగమించాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
అద్దం ముందు నిలబడి ఆఫీస్కి రెడీ అవుతుంటే మనసులో ఏదో తెలియని బాధ. పడుకున్న మీ బుజ్జి పాపని చూడగానే 'నేను తనని వదిలేసి వెళ్తున్నానా?' అనే 'Mum Guilt' మిమ్మల్ని వెంటాడుతుందా? ఒక్క నిమిషం ఆగండి, ఒక దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి. మీరు కెరీర్ గురించి ఆలోచిస్తున్నారంటే మీరు 'చెడ్డ' అమ్మ అని కాదు, మీ కోసం, మీ బిడ్డ భవిష్యత్తు కోసం ఒక బలమైన పునాది వేస్తున్నారని అర్థం. ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ వస్తుందంటే మీరు మీ బిడ్డను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో దానికి నిదర్శనం, కానీ అది మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.
What You'll Need
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (ఫ్యామిలీ లేదా మంచి నానీ)
- మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ చేసుకోకుండా ఉండే పాజిటివ్ ఆటిట్యూడ్
- మార్నింగ్ రొటీన్ ఒకసారి ట్రైల్ రన్ చేయడం
- మీ మేనేజర్తో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
మొదటి కొన్ని రోజులు 'Soft Landing' ప్లాన్ చేసుకోండి
వీలైతే బుధవారం లేదా గురువారం ఆఫీస్కి వెళ్లడం మొదలుపెట్టండి. దీనివల్ల మొదటి వారం త్వరగా అయిపోతుంది, వీకెండ్ వచ్చేసరికి మీరు మళ్ళీ రీఛార్జ్ అవ్వడానికి ఛాన్స్ ఉంటుంది.
ఒక 'Goodbye' రిచువల్ క్రియేట్ చేసుకోండి
ట్రాన్సిషన్స్ అనేవి మీ ఇద్దరికీ కష్టమే. వెళ్ళే ముందు ఒక చిన్న హగ్ లేదా ఒక స్పెషల్ సాంగ్ లాంటి చిన్న రిచువల్ పెట్టుకోండి. ఇది మీరు వెళ్తున్నారని, మళ్ళీ వస్తారని బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది. ఇది మీ ఇద్దరిలో ఉన్న యాంగ్జైటీని తగ్గిస్తుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్, ఇంటి మధ్య బౌండరీస్ సెట్ చేసుకోండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు మీ పని మీద పూర్తి ఫోకస్ పెట్టండి. ఇంటికి వచ్చాక, కనీసం ఒక గంట అయినా ఫోన్ పక్కన పెట్టి మీ బిడ్డతో క్వాలిటీ టైమ్ స్పెండ్ చేయండి. ఎన్ని గంటలు ఉన్నాం అన్నది కాదు, ఎంత ప్రేమగా ఉన్నాం అన్నదే ముఖ్యం.
"గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఆఫీస్కి వెళ్తున్నప్పుడు మీ బిడ్డ 'అమ్మ నన్ను వదిలేసింది' అని అనుకోదు, 'మా అమ్మ చాలా స్ట్రాంగ్, తన కలల కోసం కష్టపడే గొప్ప వ్యక్తి' అని నేర్చుకుంటుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
డ్రాప్-ఆఫ్ చేసేటప్పుడు బేబీ ఏడిస్తే ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
కొత్తగా అమ్మని అయ్యాను కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ తగ్గుతుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.