Office Politics, Sexism నుండి బయటపడటం ఎలా?
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
మీరు ఆఫీస్ వాష్రూమ్ మిర్రర్లో మీ రిఫ్లెక్షన్ చూస్తూ, ఒక రూమ్లో స్థలం కోసం పోరాడటంతో వచ్చిన థక్కువను తుడిచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు మీటింగ్లో అంతరాయం చేయబడ్డారు, లేదా ఒక 'జోక్' చేయబడింది, ఇప్పుడు మీరు అధికంగా రియాక్ట్ చేస్తున్నారా లేదా శాంతిని కాపాడుకోవడానికి నిశ్శబ్దంగా ఉండాలా అని ఆలోచిస్తున్నారు. లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, సిస్టర్. మీ ఛాతీలో ఉన్న ఆ బరువు భావన? అది మీ తప్పు కాదు. మీరు ఒక్కరే కాదు, మీరు ప్రొఫెషనల్గా ఉండటానికి నిశ్శబ్దంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
వివరంగా డాక్యుమెంట్ చేయండి
మీరు సెక్సిజం లేదా అన్యాయమైన ఆఫీస్ పాలిటిక్స్ను ఎదుర్కొంటే, భావాలు తిరస్కరించబడవచ్చు, కానీ వాస్తవాలు కాదు. మీ వర్క్ ల్యాప్టాప్లో లేని ప్రైవేట్ లాగ్ను ప్రారంభించండి - తేదీలు, సమయాలు, సాక్షులు మరియు ఏమి చెప్పబడింది లేదా చేయబడింది. ఇది HR కోసం మాత్రమే కాదు; మీ స్వంత మానసిక శాంతి కోసం, మీరు నమూనాను స్పష్టంగా చూడగలిగి, మీ వాస్తవికతను ప్రశ్నించకుండా ఉండటానికి.
"వారి ధృవీకరణ ద్వారా మీ విలువ నిర్ణయించబడదు; మీ సరిహద్దులను బలంగా సెట్ చేయండి, మరియు ప్రొఫెషనల్ నిశ్శబ్దం బలహీనత యొక్క గుర్తు కాదని గుర్తుంచుకోండి."
Was this guide helpful?
Related Guides
మీ కెరీర్ గోల్స్కు హజ్బెండ్ సపోర్ట్ లేనప్పుడు ఏం చేయాలి?
Read Guideతక్కువ బడ్జెట్లో సెల్ఫ్-కేర్: ఇండియన్ ఉమెన్ కోసం 10 సింపుల్ టిప్స్
Read Guideఆఫీస్ పాలిటిక్స్ మరియు సెక్సిజాన్ని భారతీయ వర్క్ప్లేస్లో ఎలా ఎదుర్కోవాలి
Read GuideIndian women: బాడీ షేమింగ్ మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం నుండి బయటపడటానికి X మార్గాలు
Read GuideFrequently Asked Questions
నేను వెంటనే HRకి వెళ్లాలా?
మీటింగ్లలో నేను విస్మరించబడటం ఎలా పరిష్కరించాలి?
Reviewed & Verified By
Dr. Ritu Bansal
MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Licensed Counsellor & Psychotherapist
Dr. Ritu Bansal ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyOnline Therapy with Indian Psychologists
Licensed Indian psychologists — available in Hindi, Telugu, and English. First session at ₹499.
Book a SessionOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"I cry every day but I don't know why. Is that depression?"
→"My family says therapy is for crazy people. How do I convince them?"
→"I feel nothing after my divorce. Is that normal?"
→"How do I stop thinking about someone who hurt me?"
Free Weekly Updates
Get anonymous mental health support resources weekly
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.