వేడుకల సీజన్లో బాడీ షేమింగ్ ని ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలి

బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలపై మీకు బాధపడటం లేదా మనసు బాధపడటం పూర్తిగా సహజం. మీ బంధువుల నుండి వచ్చినప్పుడు, ఈ వ్యాఖ్యలు మరింత బాధిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ అత్త బరువు గురించి మాట్లాడటం లేదా మీ ఆవిడ చర్మం గురించి వ్యాఖ్యలు చేయడం. ఈ సమయంలో, మీ భావాలను అంగీకరించడం మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తున్నదో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ భావాలను వ్యక్తం చేయడం ద్వారా మీకు నచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు.

బాడీ గురించి వచ్చే అప్రతేకర వ్యాఖ్యలను ఎదుర్కొనడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీకు కావాల్సిన పరిమితులను సెట్ చేయడం చాలా అవసరం. మీరు మీ బంధువులకు, 'నేను ఈ విషయంపై మాట్లాడటం ఇష్టపడను' అని స్పష్టంగా చెప్పవచ్చు. ఇది మీకు అవసరమైన గౌరవాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ మేనమామ లేదా మేనమామ మీ బరువు గురించి మాట్లాడితే, మీరు 'ఇది వ్యక్తిగత విషయం' అని చెప్పడం మంచిదిగా ఉంటుంది.

మీరు బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలను ఎదుర్కొంటే, అప్పుడు సంభాషణను మార్పు చేయడం చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు బరువు గురించి మాట్లాడటం ఇష్టంలేని సమయంలో, 'అయితే, ఈ వేడుకలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?' అని అడగడం ద్వారా మీరు సంభాషణను మార్చవచ్చు. మీరు మీకు ఇష్టమైన విషయాలపై మాట్లాడడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు.

స్వీయ సంరక్షణ మీకు అవసరమైనది, ముఖ్యంగా వేడుకల సమయంలో. మీకు నచ్చిన పనులలో పాల్గొనడం, మసాజ్ చేయించడం లేదా మీకు ఇష్టమైన సినిమాలు చూడడం వంటి విషయాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీకు నచ్చిన పండ్లు తినడం లేదా మంచి మసాజ్ చేయించడం ద్వారా మీరు మీకు కావాల్సిన సంతోషాన్ని పొందవచ్చు. ఇది మీకు మంచి అనుభూతి కలిగిస్తుంది.

ఇతరుల అభిప్రాయాలను పక్కన పెడుతూ, మీకు అందంగా అనిపించే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు మీకు నచ్చిన దుస్తులు ధరించడం ద్వారా, లేదా మీకు ఇష్టమైన జ్యువెలరీ ధరించడం ద్వారా, మీలోని అందాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు నచ్చిన రంగులలో ఉండటం లేదా మీకు ఇష్టమైన జ్యువెలరీ ధరించడం ద్వారా మీరు మీకు అద్భుతంగా అనిపించవచ్చు.