సౌందర్య ప్రమాణాల నేపథ్యంలో స్వీయ గౌరవం, విశ్వాసం ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
మీరు ఎప్పుడైనా మీ ప్రతిబింబాన్ని మిర్రర్లో చూసి, వెంటనే లోపాలను గుర్తించడం మొదలుపెడతారా? బాగా 'తెల్లగా' లేదా 'పలచగా' లేదా 'పోలిష్ చేయబడినట్లు' అనిపించుకోకపోవచ్చు. సమాజం మనల్ని అంచనా వేసే మూస సరిపోలడానికి. దీన్ని తెలుసుకోండి: మీ తలలోని ఆ వాయిస్ మీది కాదు - ఇది మీ ఆనందం కోసం రూపొందించబడని అంచనాల ఒత్తిడి. ఈ విధంగా భావించడంలో మీరు ఒంటరి కాదు, మరియు ఈరోజు, మేము మీ విలువను తిరిగి పొందే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తాము, ఒక్కో ఆలోచనతో.
మీ డిజిటల్ స్థలాన్ని క్యూరేట్ చేయండి
మీ ఇన్స్టాగ్రామ్ లేదా సోషల్ మీడియా ఫీడ్ను చూడండి. మీ చర్మపు రంగు, శరీర ఆకృతి లేదా జీవన శైలి కారణంగా మీకు 'తక్కువ' అనిపించే ఏదైనా ఖాతా ఉంటే, వెంటనే దానిని అన్ఫాలో చేయండి. వారి స్థానంలో మీలాగే ఉన్న మరియు నిజమైన, ఫిల్టర్ చేయని అందాన్ని జరుపుకునే మహిళలతో కూడిన ఖాతాలతో భర్తీ చేయండి.
మీ విలువను మీ రూపం నుండి వేరు చేయండి
సమాజం మన రూపం మన గొప్ప ఆస్తి అని మనకు నమ్మించాలని కోరుకుంటుంది. దీనిని సవాలు చేయండి. మీ శారీరక రూపానికి సంబంధం లేని వంటకాలు వండటం, సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదా మంచి వినడం వంటి మీరు మూడు విషయాలు మంచిగా చేయగలరని వ్రాయండి. మీ విలువ మీ పాత్ర మరియు మీ హృదయం నుండి వస్తుందని మీకు తెలియజేయండి.
మీ 'లోపలి' భావాలను ఎవరైనా ఇతరుల 'బయటి' హైలైట్ రీల్తో పోల్చవద్దు.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
"మీ అందం ప్రేమ, గౌరవం లేదా ఆనందానికి అర్హత పొందడానికి సంతృప్తి చెందాల్సిన చెక్లిస్ట్ కాదు; ఇది మీరు ఉనికిలో ఉండటానికి క్షమాపణ చెప్పడం ఆపినప్పుడు మీరు ఎవరు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
నా స్వీయ గౌరవంపై దృష్టి పెట్టడం స్వార్థపూరితమా?
నా రూపం గురించి వ్యాఖ్యానించే బంధువులతో నేను ఎలా వ్యవహరించాలి?
Reviewed & Verified By
Dr. Ritu Bansal
MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
Licensed Counsellor & Psychotherapist
Dr. Ritu Bansal ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyOnline Therapy with Indian Psychologists
Licensed Indian psychologists — available in Hindi, Telugu, and English. First session at ₹499.
Book a SessionOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"I cry every day but I don't know why. Is that depression?"
→"My family says therapy is for crazy people. How do I convince them?"
→"I feel nothing after my divorce. Is that normal?"
→"How do I stop thinking about someone who hurt me?"
Free Weekly Updates
Get anonymous mental health support resources weekly
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.